6.海带是一种含碘量很高的海藻 。 碘可以刺激脑垂体， 使得女人体内的雌激素水平下降， 从而恢复卵巢的正常机能， 调整好内分泌， 从而预防了乳腺增生的隐患 。
7.核桃很多人只会想到， 它具有健脑护智的作用， 其实， 核桃还具有防止乳腺加快增生的作用 。 由于核桃中含有丰富的维生素E与维生素B， 这两种维生素都是乳腺增生的克星 。 并且， 核桃还具有提供人体免疫力的作用 。
8.劳逸结合， 作息时间规律， 不要熬夜 。 作息不规律会使激素分泌紊乱， 引起乳腺增生 。 保持和谐的性生活， 可调节内分泌失调 。 防止便秘会减轻乳腺胀痛 。
9.生活中要养成开朗的心态， 少生气， 少发脾气， 保持情绪稳定， 活泼开朗即有利增生早日康复， 也可以和朋友出去郊游， 不要把什么事情都放在心里， 培养一些兴趣爱好， 比如健身， 打网球， 练瑜伽等 。
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