如果你有几个令你无法自律的理由 ， 那么 ， 你要认清它们只不过是一堆借口罢了 。 如果你想成为更有成效的领袖 ， 就必须向你的借口提出挑战 。
参考资料来源：
怎样让自己变得更自律 1、学会微目标自我提升法
制定成微目标 ， 微计划 。 也就是说 ， 同时进行的目标计划不超过三个 ， 每个只规定出每天最低的行动量就可以了 。
微习惯体系的基础是微步骤 ， 将事情分成小的不可思议的一小步 ， 仅用少量的意志力就能完成 。 这样一方面我们很有可能会继续完成“额外环节” ， 还会将这个行动形成惯性 ， 每天都能坚持做下去 。
2、拆分行动打破强烈的心理抵触
将本该做的的事情拆分成一个个小小的行动 ， 小行动毫不起眼 ， 但它却是一个“开关” ， 走出第一步后 ， 剩下就轻松很多了 。 当我们在面对诱惑时 ， 拒绝就变成了一件难事 。 这个时候 ， 也可以使用这一招 ， 将拒绝拆分成一个个微行动 。
扩展资料：
不管做什么事情 ， 最好把目标跟某些奖励性的事情联系起来 。 但值得注意的是 ， 这些奖励性的事情 ， 需要适当变化一下才行 ， 否则经常奖励同样的事情 ， 也就很难有动力去做了 。
好比今天可以去吃个大餐 ， 后天可以去逛逛街等 ， 总之这些事情 ， 都是喜欢 ， 能够调动起情绪的 ， 这样才会愿意坚持去做那些辛苦的事 。
同样 ， 如果没有完成目标 ， 就必须“惩罚”一下自己 ， 不要奖赏自己了 。 不管去做什么事情 ， 一定要找到那个能够给予奖励的事情 。
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