4、体重明显增加 ， 关节僵硬 ， 起床时浑身酸痛 ， 下肢水肿等 。
身体内湿气太重怎么调理 所谓湿 ， 即通常所说的水湿 ， 它有外湿和内湿的区分 。 外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿 ， 使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物 ， 常与消化功能有关 。 中医认为脾有“运化水湿”的功能 ， 若体虚消化不良或暴饮暴食 ， 吃过多油腻、甜食 ， 那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵 ， 外湿也常困阻脾胃使湿从内生 ， 所以两者是既独立又关联的 。
所谓热 ， 那是一种热象 。 而湿热中的热是与湿同时存在的 ， 或因夏秋季节天热湿重 ， 湿与热合并入侵人体 ， 或因湿久留不除而化热 ， 或因“阳热体质”而使湿“从阳化热” ， 因此 ， 湿与热同时存在是很常见的 。
湿热的一般表现为：肢体沉重 ， 发热多在午后明显 ， 并不因出汗而减轻；舌苔黄腻 ， 脉数 。 具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛 。 但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑 ， 特别是脾胃的湿热 ， 可见脘闷腹满 ， 恶心厌食 ， 便搐稀 ， 尿短赤 ， 脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛 ， 口苫食欲差 ， 或身目发黄 ， 或发热伯冷交替 ， 脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急 ， 涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻 ， 甚至里急后重 ， 泻下脓血便 ， 肛门灼热、口渴 。
湿热的治疗 ， 一般要分湿重还是热重 。 湿重的化湿为主 ， 可选用六一散 ， 或三仁汤、平胃散；热重以清热为主 ， 可选用连朴饮、茵陈蒿汤 ， 甚至葛根芩连汤 。 在这一原则下 ， 再根据某些特殊表现选择相应的药 ， 如湿疹、疔疱 ， 加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等 。
体内湿气重怎么调理好些啊？ 湿气分为内湿和外湿 ， 主要是和脾胃运化关系很大 ， 有的人脾胃不好 ， 就会产生内湿 。 这类人就是要运动 ， 再饮食上吃些健脾运湿的食物 ， 如红豆啊 ， 山药啊 ， 茯苓等等都可以的 。 有的内湿产生是因为胃寒 ， 肾阳不足等 ， 就要注意温化祛湿的 。 外湿就是要燥湿 。 这个很难一句话讲通的啊 ， 必须要辩证才行 。 内湿也要分寒热的 。
内湿寒怎么调理 湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气 ， 如淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也会产生内湿气 ， 如夏天吃冰棍伤了脾脏 ， 影响体内水分的排出 ， 多余的水分停滞在体内就形成了湿气 。 去湿气不仅仅从饮食上去调理 ， 更多的是从改善日常生活习惯做起 。 你可以通过运动的方式促进身体新陈代谢 ， 排泄身体里面的毒素 ， 像跑步 ， 游泳 ， 球类运动都是一些不错的选择 ， 其次不要接触潮湿的东西 ， 不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的杯子 ， 房间湿气重 ， 记得开窗透气 ， 尽量保持空气的对流！还有一点 ， 我们身体9点到12点这些时间段自动调整 ， 把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出 ， 所以 ， 不要熬夜 ， 你的身体湿气就不会重！除了一些外在条件之外 ， 选择汗蒸、足贴、浴足粉也是一些非常不错的选择 ， 我一般休息之前都会用热水泡下脚或者贴上足贴 ， 第一个对排泄湿气有很大的作用 ， 另外一个我感觉贴上足贴睡觉很容易入睡 ， 一觉睡的很香！一句话就是你要坚持 ， 坚持一段时间过后 ， 你就会发现效果 。
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