产后恶露多久干净
有人说 ， 顺产的妈咪在生完宝宝之后阴道松弛现象会比较严重 ， 而剖腹产则不会 。 也正是这种错误的认识 ， 让越来越多的女性挨了一刀 。
那么 ， 阴道松弛与分娩方式有关吗？
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降 ， 造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽 。
产后阴道松弛的原因有很多 ， 主要原因有：胎儿过大(头部过大) ， 在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥 ， 不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等 。
自然分娩的妈妈 ， 因为胎儿是经过阴道娩出 ， 一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米 ， 即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2 。 5厘米) ， 经过出生孩子的挤压 ， 阴道扩张明显 ， 肌肉和处女膜痕受到彻底破坏 ， 弹性明显下降 。 但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化 ， 会出现不同程度的阴道松弛现象 。 但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首 ， 因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸 ， 为宝宝的出生做好产道准备 。 所以即使进行剖宫产的妈妈 ， 其阴道也会有松弛现象 。
分娩后阴道可以恢复吗？
阴道本身有一定的修复功能 ， 产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复 。 但毕竟是经过挤压撕裂 ， 阴道中的肌肉受到损伤 ， 所以阴道弹性的恢复需要更长的时间 。 产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复 ， 促进阴道紧实 。
1、屏住小便：在小便的过程中 ， 有意识地屏住小便几秒钟 ， 中断排尿 ， 稍停后再继续排尿 。 如此反复 ， 经过一段时间的锻练后 ， 可以提高阴道周围肌肉的张力 。
2、提肛运动：在有便意的时候 ， 屏住大便 ， 并做提肛运动 。 经常反复 ， 可以很好地锻练盆腔肌肉 。
3、收缩运动：仰卧 ， 放松身体 ， 收缩阴道 ， 夹紧阴道 ， 持续3秒钟 ， 后放松 ， 反复重复几次 。 时间可以逐渐加长 。
【阴道松弛和分娩方式有关吗_分娩后阴道可以恢复吗 自然分娩后阴道会松弛吗】 4、其他运动：走路时 ， 有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉 ， 后放松 ， 重复练习 。 经过这些日常的锻炼 ， 可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉 ， 帮助阴道弹性的恢复 ， 对性生活有所帮助 。 除了恢复性的锻炼 ， 产后妈妈还应该保证摄入必需的营养 ， 保证肌肉的恢复 。 每个妈妈的情况不同 ， 体质恢复也不尽相同 ， 有些妈妈因为休息不当、过于劳累 ， 尽管通过锻炼 ， 阴道的恢复也不尽人意 ， 进而影响到性生活时 ， 可以采取手术的方式来修复 。
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