1、带来快乐
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吃香蕉是能够给人带来快乐的 。 香蕉果肉在进入人体后，能够在大脑中制造出血清素，刺激神经系统，让人感受欢乐、平静 。 如果睡眠质量不是很好，可以在睡前吃一根香蕉，使情绪放松 。
2、通肠润便
香蕉中的淀粉含量丰富，果肉中所含有的食物纤维量丰富，能够被人体简易吸收的同时，帮助刺激大肠的蠕动，使大便通畅，预防便秘情况的出现 。 不过脾虚泄泻者不可用香蕉来通便 。
3、饱腹减肥
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香蕉是很健康的健身类水果 。 尽管香蕉的卡路里比较高，但是脂肪含量较低，热量比较小，而且食用香蕉后有明显的饱腹感，不容易引起肥胖 。 搭配健身锻炼一起食用，瘦身效果更为明显 。
4、补充营养
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香蕉果肉中几乎含有人体内所需的所有维他命、矿物质成分，而且香蕉中的钾元素、镁元素丰富，在为人体补充所需的营养能量外，还可以预防血压上升，消除疲劳等 。
【【香】吃香蕉到底有什么好处你知道吗】
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