燥热体质的表现症状及调理方法_调理好你的燥热、心烦

什么是内热体质？内热的症状为烦躁，心烦，失眠、坐卧不安，口舌干燥、鼻干，眼干、大便干燥、便秘，尿黄。
内热分为实热和阴虚内热。

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阴虚内热也叫阴虚火旺，因阴液不足，不能濡润身体肌肤、关节、孔窍，其表现有皮肤干燥、关节酸痛、口干，咽喉干燥，鼻干，大便秘结，头晕头痛，手心足心灼热、心烦失眠表现。
实热以体胖或外感发热为常见。
内热体质如何调理？饮食方面可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。

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【燥热体质的表现症状及调理方法_调理好你的燥热、心烦】起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。

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运动锻炼方面可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

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平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。
内热体质的中药调理

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心脾肺气虚假热者，五君子煎，人参理中汤。
五脏气血俱虚假热者，五福饮。
肝肾真阴不足假热者，轻则六味地黄汤，甚则理阴煎。
肝肾血虚假热者，大营煎，五物煎。
肝肾阴虚，上热下寒，则阳无所附而格阳为热者，六味回阳饮，或八味地黄汤。

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肝经血虚生风而热者，四物加天麻，钩藤。
汗后血虚而热甚者，六神散加粳米。
汗后气虚而恶寒发热者，补中益气汤。
汗后阴虚，阳无所附而热者，四物汤加人参，黄芪。
汗后阳虚，阴无所附而热者，四君子加川芎，当归。
内热体质吃什么水果？

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西瓜性凉，有生津止渴，下火除烦的功效，而且水分充足，能利尿清热，适宜内热的宝宝食用。可以给孩子榨一杯西瓜汁，但不宜过量，因为西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，引起腹泻。

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梨子味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等，内热建议去核后加冰糖蒸着吃，效果更好。
荸荠性寒，汁多味甜，能够清肺热，还具有生津止渴、清除胸中烦闷、缓解热病津伤口渴等作用，不过要注意荸荠最好是能洗净削皮后再吃为好。
杨桃性凉，食用后对体内热量有抑制作用，能起到清热去火的作用，适宜内热的宝宝。建议吃新鲜杨桃或榨成汁喝，一次吃1-2个即可。
内热体质喝什么茶？