燥热体质的表现症状及调理方法_调理好你的燥热、心烦
什么是内热体质?内热的症状为烦躁 , 心烦 , 失眠、坐卧不安 , 口舌干燥、鼻干 , 眼干、大便干燥、便秘 , 尿黄 。
内热分为实热和阴虚内热 。
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阴虚内热也叫阴虚火旺 , 因阴液不足 , 不能濡润身体肌肤、关节、孔窍 , 其表现有皮肤干燥、关节酸痛、口干 , 咽喉干燥 , 鼻干 , 大便秘结 , 头晕头痛 , 手心足心灼热、心烦失眠表现 。
实热以体胖或外感发热为常见 。
内热体质如何调理?饮食方面可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、冬瓜等甘凉滋润之品 , 少食狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品 。
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【燥热体质的表现症状及调理方法_调理好你的燥热、心烦】起居应有规律 , 居住环境宜安静 , 睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏 。早睡早起 , 中午保持一定的午休时间 。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作 。宜节制房事 。戒烟酒 , 防止热毒伤阴 。
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运动锻炼方面可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目 。锻炼时要控制出汗量 , 及时补充水分 。皮肤干燥甚者 , 可多游泳 。不宜洗桑拿 。
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平时宜克制情绪 , 遇事要冷静 。正确对待顺境和逆境 。可以用练书法、下棋来怡情悦性 , 用旅游来寄情山水、陶冶情操 。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐 。
内热体质的中药调理
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心脾肺气虚假热者 , 五君子煎 , 人参理中汤 。
五脏气血俱虚假热者 , 五福饮 。
肝肾真阴不足假热者 , 轻则六味地黄汤 , 甚则理阴煎 。
肝肾血虚假热者 , 大营煎 , 五物煎 。
肝肾阴虚 , 上热下寒 , 则阳无所附而格阳为热者 , 六味回阳饮 , 或八味地黄汤 。
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肝经血虚生风而热者 , 四物加天麻 , 钩藤 。
汗后血虚而热甚者 , 六神散加粳米 。
汗后气虚而恶寒发热者 , 补中益气汤 。
汗后阴虚 , 阳无所附而热者 , 四物汤加人参 , 黄芪 。
汗后阳虚 , 阴无所附而热者 , 四君子加川芎 , 当归 。
内热体质吃什么水果?
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西瓜性凉 , 有生津止渴 , 下火除烦的功效 , 而且水分充足 , 能利尿清热 , 适宜内热的宝宝食用 。可以给孩子榨一杯西瓜汁 , 但不宜过量 , 因为西瓜是生冷之品 , 吃多了易伤脾胃 , 引起腹泻 。
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梨子味甘性凉 , 微酸 , 具有清热生津、润肺化痰功能 , 常用于热病津伤 , 烦渴消渴 , 热咳燥咳 , 气喘失音 , 便秘等 , 内热建议去核后加冰糖蒸着吃 , 效果更好 。
荸荠性寒 , 汁多味甜 , 能够清肺热 , 还具有生津止渴、清除胸中烦闷、缓解热病津伤口渴等作用 , 不过要注意荸荠最好是能洗净削皮后再吃为好 。
杨桃性凉 , 食用后对体内热量有抑制作用 , 能起到清热去火的作用 , 适宜内热的宝宝 。建议吃新鲜杨桃或榨成汁喝 , 一次吃1-2个即可 。
内热体质喝什么茶?
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绿茶
绿茶作为一种没有发酵、没有氧化的茶水 , 比其他茶水 , 祛湿能力更强 , 极好地去除内热 。
竹叶茶
淡竹叶性凉 , 具有清热、去热、祛湿的功效 。在夏天 , 感觉到内火旺盛 , 可以用它泡水喝 , 效果真的不错 。
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决明子茶
决明子是一种中药 , 将其泡茶喝也有独特的功效 。对于内火旺盛 , 特别是因为肝脏火旺的人来说 , 喝决明子能极大的缓解心情烦躁、眼睛红肿 。对降火去热非常好 。
金银花茶
金银花具有清热、散热、解毒、凉血的作用 , 对因火旺造成的内热有非常好的缓解作用 。
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