3、服用维生素e
维生素e能够促进人体内的激素的分泌, 而激素的分泌对于乳房的发育具有非常好的促进作用, 具体的做法是每天多多的摄入一些维生素e含量比较丰富的食物, 比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜籽油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等, 也可以每天吃一些维生素e药丸 。
4、游泳
水能够对乳房起到很好的按摩作用, 可以促进乳房的发育, 水的压力是对乳房很好的一种按摩, 可以一周游泳一到两次, 每次游泳1-2个小时, 长期坚持下去一定可以看到不错的效果 。
5、吹气球
先准备一个大气球, 每天三次的吹, 每次吹气球之前先尽量的深呼吸, 之后再用力去吹, 每天吹5-10次, 随着锻炼的时间的推移, 逐渐的加大吹气量, 以气球不破为标准 。 因为吹气球是一种很好的扩胸运动, 能够很好的锻炼胸肌, 让你的胸部更加的挺拔 。
胸太小了怎么办 。 你好, 很高兴为你解答, 根据你的描述:一般来说胸部的大小与激素水平和体内脂肪含量有关 。 两侧乳房是对称性的变小而没有局部萎陷的情况的话, 可以排除乳腺本身的大部分病变 。
你说的情况比较象体内脂肪减少所致, 但也不能排除雌激素水平下降导致乳腺组织萎缩的可能 。
希望你结合自己月经的情况判别属于哪一种原因导致的乳房变小:
①如果月经量变少、月经的行经频率减少, 就要去医院检测一下激素水平了, 如有异常可及时予以治疗
②如果月经没有明显异常的改变, 你就大可不必担心, 只要适当调整饮食保证一定量的脂肪摄入即可 。
胸部太小了怎么办呢? 胸小多数是发育不良导致的, 也有一些是遗传因素导致的, 不过都可以通过后天的努力可以增大的, 平时多吃一些对丰胸有帮助的食物, 例如青木瓜, 或是也可以买个丰胸的产品, 就比如那个波密苏, 再配合按摩 这样的搭配效果更好, , 需要坚持才可以 。
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