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首先可以在日常进行一些缩阴锻炼 。 可以仰卧在床上 ， 身体放松 ， 专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力 。 体会骨盆底肌的收缩动作后 ， 将收缩的动作专注在阴道、尿道上 ， 持续重复着一缩一放的频率 。 试着将两个手指伸进阴道内约5公分 ， 看看收缩骨盆底肌时 ， 阴道内的手指是否感觉有压迫感 。 每天做骨盆底肌运动1～2回 ， 每回10分钟 。
当练习持续6～8周左右时 ， 不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态 ， 阴道的敏感度也会有所增进 ， 男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体验 。
对那些特别希望快速恢复阴道紧致的女人而言 ， 锻炼缩阴虽然有用 ， 但是却需要一定的时间长期坚持 。 其实还有一个更好的尝试 ， 就是选择缩阴产品缩阴 。 而在众多的缩阴产品中 ， 绿色缩阴产品千黛斯 ， 无论是效果还是安全性都备受推崇 。 即使没有生育过仅仅因为性生活频繁的女性也可以选择 。
缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理 。 通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层 。 360°全方位覆盖阴道壁 ， 激活阴道细胞活性 ， 修复阴道受损组织 ， 恢复阴道弹性 ， 重现阴道紧致 ， 帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼 。 另外使用千黛斯可以清除体内的病菌 ， 有效的降低了妇科疾病的发生几率 。 令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态 。 不影响正常的生活和工作 ， 让阴道紧缩 ， 提高性生活质量 。
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【性生活频繁会导致阴道松弛吗 产后阴道松弛怎么办—我的缩阴日记宝妈必看】 性生活频繁会导致阴道松弛吗?虽然现代人的思想越来越开放 ， 但是为了更好的未来 ， 还是需要在年轻的时候懂得节制 ， 不要性生活过于频繁 ， 可以适当的做些缩阴运动或者选择安全有效的缩阴产品千黛斯保养阴道 ， 才能有更好的性福体验 。
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