男生怎样才能长高？ 想要长高不要吃什么长高药 。 “是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食 ， 自然长高:
一 ， 男性在25岁停止身体增高 。 女性则是23岁 。
一般来说 ， 男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了 。
1 。 如果要增高 ， 请充足的保持睡眠 ， 不要熬夜 ， 有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下 ， 那便是增长的预告 。
2.饮食方面 ， 饮料可以选择牛奶 ， 怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶 。 好处是补钙 ， 晚上失眠喝些还可以改善睡眠 。 食物推荐蛋白质高的肉类 。 当然营养均衡也很重要 。 吃饭不可以挑食 。
3.晒太阳 ， 骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动 。 首选需要跳跃的运动 。 如篮球等 ， 每新的一天 ， 人的关节处会有一种物质 。 经过一天的磨合 ， 将会消耗 ， 通过运动将此消耗降到了最低 。 使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中 。 这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因 。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的 。 当然还有一半是靠自己的努力 。
最后 ， 希望大家也不要太看重身高这个东西 ， 不要因为自己矮就产生自卑 。 要好好树立自信 ， 自己在身高上没有优势 ， 那就用其他的长处去比较 。 你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多 。
补充：跳绳有好处 。 熬夜对身体不好 。 尽量多活动 。 具体能长多少 ， 没有一个高科技机器能预测 。
二 ， 人体长高主要取决于长骨的生长发育 ， 尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨 。 这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品 ， 它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等 ， 对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库 。 每天吃100克菠菜 ， 就可以满足生长发育的需要 。 另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等 。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸 ， 它被称为红色的金花 。 儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜 ， 大有益处 。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍 ， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品 ， 每天吃二个新鲜的柑桔类水果 ， 是非常好的 。
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库 。 另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !
男生如何快速长高 求方法 只要你遵行下面所说的饮食方法 ， 仍然有机会再增高一点 。
要想增高 ， 应该多吃蛋白质 ， 尤其是含有中"胺基酸"的食物 ， 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之 ， 白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。 可乐与果汁也少吃为妙 ， 因为其中所含的糖份多 ， 会阻碍钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨骼的发育 。 此外 ， 盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯 。 .
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉 ， 使体重减轻 ， 又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。 摄取蛋白质对健康有很大的稗益 ， 这是专家们共同的意见 。
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