褪黑素的功效与作用
什么是褪黑素褪黑素是松果体分泌的一种重要激素 。它控制并指挥分泌各种激素，调节器官系统功能，维持内环境稳定，对人体生成发育、生殖、代谢起重要调节作用 。【褪黑素的功效与作用】褪黑素这种药物是人体松果体产生的胺类激素物质，可以有效的调节人体生物节律，可以促进人体有效的进入睡眠状态、具有镇静、安神、抗惊厥的作用 。药用褪黑素通常在实验室中合成，用于治疗睡眠障碍调整时差，可以用于治疗盲人昼夜节律性睡眠障碍，延迟睡眠阶段，治疗失眠 。
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【褪黑素怎么吃】褪黑素属于人体激素类的药物，一般情况下在晚上分泌会比较多，但是在白天的时候分泌就比较少，最好可以选择在睡觉之前吃效果是比较好的，一般都是在睡觉之前的半个小时使用温水的方法来服用，也能够改善睡眠，服用过后很快就会能进入睡眠时间 。【注意事项】切记服用过量 。正常剂量的服用褪黑激素是不会对人体造成多大伤害，但褪黑素毕竟是一种激素，过量服用可能会有一定副作用的，反而会抑制促性腺激素的分泌 。【禁忌人群】1、未成年人 。2、青少年群体处于身体发育的旺盛时期，如果服用褪黑素很容易会导致神经损伤，因此属于禁忌人群 。3、妊娠期妇女 。
