降火蔬菜有哪些?多吃这几种,降火又养生

上火属于生活中的常见现象 , 天太干或者是吃太辣了都会引起上火 , 而且现在的人饮食偏辣 , 所以经常会出现上火的现象 , 这个时候吃一些降火蔬菜再好不过了 , 又可以品尝到食物又可以降火 , 那么有哪些降火蔬菜呢?
1、海带丝可以降火
海带丝味咸 , 寒性 , 是止咳化痰、消炎、止喘、身体排毒、润肠的理想化排毒食物和降火蔬菜 。 海带丝不但有利于消除身体的积热 , 还能够应对因出汗特别多出現的体力不支 。 海带丝中带有的多种多样营养元素具备輔助减少血压、减少血液粘稠度的功效 , 对心脑血管疾布者大有益处 。

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2、茄子可以降火
茄子也是一种药食两用的降火蔬菜 , 它的根、茎、叶是用于制药的主要部分 。 它的叶子可以制成医用的麻醉剂 , 种子也可以制成消肿药 , 也可以用来制成刺激剂 。 但是很容易造成人体的脾胃不适和便秘等症状 。 每天坚持食用茄子 , 能够有效地对上火起到一定的治疗效果 。
3、丝瓜可以降火
丝瓜作为一种降火蔬菜 , 具备显著的清热去火、美容养颜、生津解渴作用 , 丝瓜酸能推动身体的基础代谢 , 排出来内毒素 。 丝瓜带有的丙醇二酸能抑制人体脂肪造成 , 而甲基纤维素能推动人体肠道内腐烂物质的清除和减少胆固醇 , 做到减肥瘦身强身健体的目地 。
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4、白萝卜可以降火
白萝卜又称土人参 , 它还属于降火蔬菜中的一种它的功效有润肺清热、止渴生津、消食健胃的功效 。 它还能够对积热、肠胃不良、便秘、气胀等等病有一定的治疗效果 。 它的做法主要有三种 , 一种是炖汤 , 一种是削掉表面的皮壳生吃 , 另一种是将萝卜榨成汁 , 直接服用萝卜汁对于一些急性哮喘和咯痰的患者有一定的治疗效果 。
5、芹菜可以降火
芹菜是莴笋的一个种类 , 属于降火蔬菜中的一种 , 其健康养生实际效果同莴笋有如出一辙之妙 。 莴笋味甘、苦、性凉 , 归肺、胃、肝经 , 具备舒肝清热解毒、袪风清热利湿的作用 , 针对高血压、眩晕头痛、目红痈疮等均有优良的功效 。 芹菜尽管与莴笋健康养生实际效果类似 , 但因为芹菜是国外种类 , 膳食纤维素的成分比国芹更胜一筹 , 假如秋天人燥火太旺造成大便干硬、便秘等 , 多吃点芹菜可以优良润肠 。
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6、黄瓜可以降火
黄瓜是一种清热解毒效果较明显的降火蔬菜 , 它还有生津止渴、排毒养颜 , 治疗喉咙肿痛等等功能 。 黄瓜里面含有的黄瓜酸是有助于促进人体的代谢功能排除毒素的 。 它食用的做法主要有切片凉拌和清炒两种 。 其中凉拌生吃是营养成分保留最完整的 。
7、青笋可以降火
青笋清爽爽口 , 排毒降火作用好 。 窝笋作为降火蔬菜中的特别存在 , 味儿清爽且有点苦涩味 , 可刺激性胃蛋白酶代谢 , 身体排毒降火作用显着 。 青笋具备清热化痰、祛火祛毒、利气宽胸的功效 , 胸隔躁热、咳嗽有痰、脘闷食少、奶水堵塞、上厕所不好者食后都合理 , 对少年儿童而言 , 还能具有协助出牙、换牙齿功效 。
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8、白菜可以降火
白菜主要为东北、华北地区的主要蔬菜之一 。 它也具有清热、去火、宁神、解毒等功效 , 并且能够补充身体必须的维生素 。 通常白菜的吃法主要是做成菜品 , 既可以炒食也可以用来炖汤食用 , 对于一些肺热、上火、咳嗽的患者有着良好的治疗效果 。

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