对策：祛斑和淡斑的最佳方法就是多喝水 ， 促进新陈代谢 ， 排出内脏毒素 ， 多吃绿色健康食品 ， 修复皮肤底层 ， 记住千万不要熬夜 ， 熬夜只会使面颊长斑更严重 。 其实还有一种非常有效的淡斑方法就是运动来排毒淡斑 ， 效果非常显著 。
眼周长斑的原因：
眼周部位长斑的女性们 ， 要注意了 ， 你的甲状腺功能正在慢慢减弱了 ， 会引发其可怕的并发症 。 所以当你的眼睛周围开始长斑时 ， 你真的要重视了 。 不要认为这是降低你的颜值的问题 。 这是你身体出现了危机了 ， 想要将眼周的斑点淡化 ， 那么得按照以下的方法做 。
对策：对策：淡化以及祛除眼周斑点的办法就是 ， 在饮食上要谨慎 ， 不要总是吃高蛋白的食物了 ， 将饮食习惯调整过来 ， 尽量以清淡为主 ， 多摄入含氨基酸的食物 ， 或者是五谷杂粮 ， 限制摄入高胆固醇的食物 ， 例如五花肉、烧烤这些食物 。
发际边长斑的原因：
发际线的位置长斑很常见 。 发际线长斑的原因是因为激素不平衡 。 多发人群是经常发脾气的女性和内分泌失调的女性、孕妇 ， 不过不用担心 ， 按照以下的对策去做 ， 也是能淡斑的 。
对策：第一要保持心情愉悦 ， 不要总是负能量 ， 这样只会加快斑点的滋生 ， 想要淡化和祛除斑点那么得控制好体内的激素 ， 内分泌一旦正常了 ， 斑点自然就会淡下去 ， 孕妇怀孕的时候也会发际边长斑 ， 最安全的淡斑方法就是 ， 多摄入维生素A的食物 ， 和维生素D的食物 ， 例如动物肝脏、鸡蛋 。
鼻子下方长斑的原因：
一般卵巢早衰的女性或者是更年期的女性才会鼻子下方长斑 ， 这是因为卵巢功能下降导致脸部长斑的 ， 卵巢是非常重要的器官 ， 女性一旦闭经就会卵巢功能低 ， 但是如果年轻的女性鼻子下方长斑点 ， 那么说明卵巢功能出现问题了 ， 千万不能忽略了 。
对策：想要淡化和祛除鼻子下方的斑点 ， 那么就要多摄入雌激素的食物 ， 像黄豆、大豆、扁豆、坚果、洋葱 ， 这些是提高雌激素的食物 ， 红酒中的多酚成分能让卵子更加活跃健康 ， 激活卵子让雌激素提高 ， 但是不能摄入过量 ， 每天控制摄入一杯就可以了 。
嘴唇周围长斑的原因：
嘴唇周围长斑是因为你的呼吸肠道功能减弱 ， 吸收不好而且排毒系统降低 ， 体内的毒素无法排出体外 ， 才会导致嘴唇周围长出难看的斑点 。
对策：淡化和祛除嘴唇周围的斑点方法就是 ， 调节肠道吸收 ， 让排毒功能更加顺畅 ， 每天早上起床一杯温水 ， 暖胃的同时还排毒 ， 有效改变肌肤的色泽 ， 抑制肌肤黑色素 ， 快速淡化肌肤黑色素 ， 还要靠多吃纤维食物协助淡斑 ， 运动更是少不了的 。
下颌长斑的原因：
职场女性最容易下颌长斑 ， 因为下颌长斑是亚健康导致的 ， 简单来说就是酸碱度是弱碱性才是正常的 ， 当弱碱性变成酸化 ， 那么就会导致下颌长斑 ， 当下颌长斑时一定要做好相对应的对策 ， 千万不要忽略了 ， 因为亚健康会引发一系列的并发症的 。
对策：想要拯救亚健康淡化祛除下颌的斑点 ， 运动是不可少的 ， 将体内的多余的酸性排出体外 ， 加快身体新陈代谢 ， 快速清除排掉体内的垃圾污垢和有害物质 ， 同时要多摄入碱性的食物 ， 例如水果、蔬菜、牛奶 ， 喝红茶也有改善酸性体质的好处 。
脸上长斑如何祛除？ 祛斑小方法：
1、用苹果敷脸
将苹果去皮切块或捣泥 ， 然后涂于脸部 ， 如系干性过敏性皮肤 ， 可加适量鲜牛奶或植物油 ， 油性皮肤宜加些蛋清 。 15-20分钟后用热毛巾洗干净即可 。 隔天一次 ， 一个疗程为20天 ， 具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用 ， 还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状 。
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