本文转自：东方网
中小学生居家线上学习 ， 不可避免要长时间面对电脑、平板或手机屏幕 。 长时间用眼可能会产生眼涩、眼睛疲劳等情况 。
对此 ， 金山区教育局建议同学们科学用眼 ， 在学习之余可以尝试做一做《健身气功·明目功》 。
■ 健身气功·明目功演示视频
为了保护视力 ， 金山区教育局还提醒同学们学习时要保持合适的距离、端正的坐姿 。 还要做好眼保健操 ， 参加云上体育课 ， 坚持每日体育锻炼 。
孩子们可利用家庭有限的空间开展体育练习 ， 眼耳手脑“互动” ， 一方面增强体质 ， 保护眼睛 ， 另一方面也有助于提升在线学习的效率 。
【宅家亲子丨中小学生居家网课要注意保护视力,可以试着做做健身气功明目功】
此外 ， 规范作息也很重要 。
金山区教育局建议同学们根据全市统一发布的课表 ， 结合学校和自身实际情况 ， 为自己“度身定制”学习生活作息表 ， 合理安排自己的学习生活 ， 保护好自己的眼睛、锻炼好自己的身体 ， 让居家学习井井有条 。
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