3、劳作缓慢 。 运动劳作能健身 ， 养精蓄锐可延年 。
传统中医认为 ， 久逸不劳则气血郁滞 ， 减弱脏器的功能与活力 。 但凡事都有个度 ， 如果劳作过度 ， 体能消耗的就多 ， 就会导致气血的亏损 。
汉代司马迁说过：“神大用则竭 ， 形大劳则敝 。 ”敝者 ， 形体疲劳 ， 神色憔悴也 。
唐代医学家孙思邈在《千金要方》中引葛洪《抱朴子内篇》也说：“力所不胜而强举之 ， 伤也；…挽弓引弩 ， 伤也；…跳走喘乏 ， 伤也；…积伤至尽 ， 尽则早亡 。 ”都说明劳作过度是有害人体健康的 。
生活当中 ， 也有许多让人深省的现象 ， 如同是体育 ， 拳击、散打、竞技项目 ， 动作激烈、惊险 ， 运动员多受伤和短命者 。 而悠慢的散步、柔和的太极拳和健身操却能使人强身和长寿 。
说明劳作缓慢能减少能量的消耗 ， 有利于养精蓄锐 ， 延年益寿 。 4、排便稳慢 。
“前门松 ， 后门紧”是人体健康的标志 ， 表明大小便排泄顺畅 ， 泌尿系统功能没有毛病 。 但进入老年期后 ， 便秘现象常常会不请自到 。
有的老年人出现便秘后 ， 排便时便使劲用力 ， 过躁过急 ， 从而引起脱肛和肛裂 ， 甚至患有高血压、心脑血管疾病的老人还会出现“晕厕”现象 ， 这是非常危险的 。 因此 ， 排便时一定要悠着点 ， 要稳、要慢 ， 避免用力过猛、过急 。
5、行走要慢 。 徒步行走是一种有氧运动 ， 老年人经常以步当车 ， 可延缓机体的早衰 ， 对强化腰肾 ， 调节心脑功能 ， 预防老年痴呆 ， 失眠健忘 ， 头脑昏沉 ， 肢体麻木等症大有裨益 。
但在举步行走时应慢一点 。 因“大步流星”的年龄已过 ， 人老腿衰 ， 常常看到的多是蹒跚的前倾步态 ， 这样走快了容易摔倒 ， 所以 ， 慢走一点 ， 像龟行那样 ， 漫不经心 ， 这样既能调理心情 ， 也能减少体能消耗 ， 同时也起到了健身的作用 。
6、心率减慢 。 与呼吸同理 ， 心率的快慢也是影响人体寿命的一个重要因素 。
从事人类长寿研究的专家指出 ， 每分钟心率次数的多少 ， 是评价一个人身体素质 ， 估量一个人寿命长短的重要依据 。 研究数据显示 ， 动物体心脏跳动的极限次数是8亿次 ， 心率快则寿命短 ， 心率慢则寿命长 。
现列举几种动物的心率次数与寿命长短作一比较： 以上看出 ， 正常人的心率每分钟为72次 ， 寿命约75年 ， 离正常的生理寿限还有很长的距离 。 瑞士科学家迪茨尔认为 ， 人一生的心脏跳动次数在 14~19亿次之间 ， 心脏每跳动一次消耗的能量约为一焦耳 ， 当心率达到一定极限后 ， 寿命便会自行终结 。
他认为 ， 人如果能保持心情平静 ， 不斗不争 ， 加上正确的静养和呼吸 ， 心率就会减慢 ， 寿命就会延长 。 。
4.求写《快时代与慢生活》的高中优秀作文材料一：富兰克林说：“成功与失败的分水岭 ， 可以用这五个字来表达——我没有时间 。 ”
他的“时间就是生命 ， 时间就是金钱”对绝大部分中国人来说还是至理名言 。 材料二：“上世纪80年代 ， 以美国为代表的快餐以及快餐文化在欧洲大行其道 。
