孕晚期出现肋骨疼痛怎么缓解

都知道孕育宝宝的整个过程是非常辛苦的，怀孕会给妈妈的身体带来很多的改变，有的准妈妈小小的身体却在孕育一个大大的宝宝，此时对妈妈的考验是非常大的，例如胎儿时不时地胎动会给妈妈们带来不小的挑战，特别是到了孕晚期胎动频繁，此时胎儿又大，总是会让妈妈们坐立难安。例如孕晚期常出现的肋骨疼痛，但此时的孕妇肋骨疼不能用药治疗，只能忍着直到胎儿分娩才会好转。但是我们可以通过一些方法缓解。

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1、如果是因为营养不够引起的骨质疏松导致的肋骨疼痛的话，那么孕妈妈可以根据医生的建议，服用补钙的，以防止由于骨质疏松而导致的该类疼痛。

2、准妈妈平时要多卧床休息，不要经常弯腰做事，如果必须弯腰，最好是膝盖弯下去，防止弯腰的时候加重子宫对肋骨的压迫。
3、准妈妈可将着将双臂向头上伸展，这样的运动方式可以有助于宝妈将肋骨上移，减轻子宫对肋骨的压迫，从而达到缓解肋骨疼痛。

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4、准妈妈平时应穿宽松、柔软、舒适的衣物。此时，尤其是胸罩，千万不要穿那些带有钢圈固定的胸罩，会造成一种负担，应要穿柔软的衣物。

5、孕妈妈要多起来活动，如果继续坐立或者平卧，有可能会加重这种疼痛。建议患者多起来做平路慢走或者爬楼梯之类的活动，例如可以做拉伸类的锻炼，一般推荐患者在家里做瑜伽之类的锻炼。瑜伽当中有很多针对孕妇设计的动作，患者可以跟着相关的视频来做。