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体重怎么算，怎样计算标准体重公式

小知识


标准体重怎么算？ 标准体重等于身高减去110，例如身高是160cm，标准体重就应该160减去110等于50kg 。
凡超过标准体重的10%者即为偏重，超过了标准体重20%者即为肥胖，低于了10%即为偏瘦，低于20%则为消瘦 。 另外，还有一个计算方法就是用体重指数来计算，这是世卫组织标准的使用计算公式 。
体重指数等于体重除以身高的平方，标准体重的体重指数即为18-24，可以用身高来通过这个公式计算出自己的标准体重 。 允许的计算误差是在上下10%左右 。 以身高160的女性为例，其标准体重应该是54千克 。
扩展资料：

标准体重介绍如下：

如果体重在48.6到59.4千克之间，都算是正常的 。 主要是以我国的长江为界进行的划分，综合考虑到区域因素对于体重的影响 。 长江以南的女性标准体重=(身高-150)×0.6+48;长江以北的女性标准体重=(身高-150)×0.6+50 。
在这样的计算公式之下，体重超过了标准体重的30%就已经算是中度肥胖了 。 同样以160的女性为例，长江以南标准体重是54千克，达到70.2千克算是中度肥胖 。
参考资料来源：
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怎么算出自己的标准体重 普遍采用的计算方法有两种：
1、成年：（身高cm-100）×0.9=标准体重（kg）
2、男性：身高cm-105=标准体重（kg）；女性：身高cm-100=标准体重（kg）
【体重怎么算，怎样计算标准体重公式】另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+50（kg）；南方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+48（kg） 。
扩展资料维持正常体重的方式：
1、合理控制饮食
为了减肥过度节食导致营养不良或是为了增肥暴饮暴食都是不可取的，日常应做到平衡膳食，具体可遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则，在营养均衡的前提下减少高热量垃圾食物的摄入 。
2、正确选择运动
根据每个人的体质、工作性质和生活习惯的不同，对运动时间、内容、强度和频度可进行不同的选择，一般可将每天运动分为两部分，一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动，另一部分是体育锻炼活动，具体运动强度量力而为即可 。
3、改掉坏习惯
要想维持正常体重，运动不足、暴饮暴食、吸烟、酗酒等生活不良习惯应及早改正 。 同时，也要正确认识肥胖，胖并非什么福气，但也并非越瘦越好，更不应该为了减肥而连粮食都不吃，这都是不科学的 。
参考资料来源：



标准体重的计算公式 这个是用身高减去105，得出的就是标准体重

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