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健康知识|小腿肿了怎么回事，为什么一只小腿会突然肿胀( 四 )

小知识


4、浮肿时 ， 白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分 。
5、晚间睡觉时 ， 把腿部垫高 。
6、常做一项简单的足部运动 。 看电视时 ， 可以用脚趾滚动小球或小棍 。
7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用 。
8、减少食盐和水的摄入量 。
9、每天晚上做完家务后 ， 仰卧于地上 ， 双腿高高竖起 ， 靠在墙上 ， 保持10分钟 。
10、不要背过重的背包 ， 不穿高跟鞋 。
10.医者用手分别逐个拿住患者1～5指 ， 然后逐个在拔伸下环旋摇晃1～5指并做牵抖手法 ， 使筋肉痉挛得以松弛 。
腿为什么会浮肿 小腿水肿指小腿血管外bai的组织间隙中有过多的du体液积聚 ， 发生水肿的组zhi织 ， 体积dao增大 ， 颜色苍白 ， 镜下可见水肿液积于细胞和纤维结缔组织之间或腔隙内浮肿状 。 常见的小腿浮肿主要可分为4种 ， 包括缺乏运动、肌耐力差的肉松型 ， 和腿部脂肪肥厚、易流汗的象腿型 ， 以及小腿腓肠肌发达、个性易紧张的萝卜腿 ， 还有小腿肚缺乏曲线、气不足引起的 。
缓解方法
1、选择钙类食品 ， 如苹果、芹菜等 ， 注意钙质的摄取绝对不能少 。 钙摄取不足会影响神经的传达 ， 甚至产生肌肉痉挛 ， 加重腿足肿胀的程度 。
2、看好含钾的食物 ， 如香蕉、西瓜、葡萄、柚等 。 为了使体内盐分维持一定浓度 ， 当盐分摄取过多 ， 身体就会想多喝水 ， 导致水分囤积体内 。 如果因此肾功能降低会使下半身浮肿 ， 形成水肿型的虚胖 。
3、瞄准维生素B群 ， 如海苔、芝麻、花生等 。 因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿 。 维生素B2能加速脂肪的代谢 。
4、多吃含有维生素E的食品 ， 因为维生素E具有抗氧化的作用 ， 能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛 。 植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E 。
5、此外 ， 应适当节制 ， 少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品 。 而要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 因为蔬菜和水果中富含水分和纤维 ， 能帮助您改善双腿的线条 。
【健康知识|小腿肿了怎么回事，为什么一只小腿会突然肿胀】6 ， 心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因 。 据临床实践表明 ， 静脉炎只会造成患者—的腿肿胀 ， 而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来；静脉炎会引起疼痛 ， 心力衰竭引起的肿胀则不会痛；造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征 。

小腿浮肿是怎么回事 一般来说 ， 下肢静脉曲张迁延日久 ， 就会导致：皮下硬结、溃疡、色素沉着、湿诊等并发症状 。 如无深静脉功能不全还会出现水肿 。
小腿水肿是怎么回事？ 你好!
体内增加太多水分排不出去时 ， 就是浮肿 。 体重增加的同时 ， 会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿 。
大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的 ， 不过 ， 有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等 ， 也会造成浮肿 。
若从脸部开始浮肿 ， 继而扩大到全身时 ， 罹患肾脏病的可能性很高 ， 不过也有可能是急性肾炎或肾病变 。
若从脚开始浮肿 ， 则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等 。
怀孕后期 ， 全身及脚都很容易出现浮肿；浮肿严重 ， 就有可能是妊娠毒血症 。
以上的浮肿 ， 用手指压 ， 会有水分移动 ， 形成凹陷 。
若以手压也不会凹陷 ， 仍然浮肿 ， 可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的 。
长时间站立所造成的浮肿 ， 不是异常现象 。
出现浮肿时 ， 要限制水分和盐份的摄取；为了能排出身体多余的水份 ， 最好多吃有利尿作用的食物 。

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