3、不吃咸 。
含盐量高的食物会加重乳房的胀痛 ， 特别是在月经来之前的7～10天更要避免这种食物的摄取 。
4、穿稳固的胸罩 。
胸罩可以防治乳房下垂 ， 更重要的 ， 可以阻止已经受到压迫的乳房神经继续更加严重的受到压迫 ， 减轻不适 。 如果你足够细心就可以发现 ， 哪些慢跑运动员一般都会穿戴比较稳固的胸罩 ， 同样也是这个道理 。
5、试用热敷 。
热敷是一种传统的中医疗法 ， 通过热敷袋、热水瓶或者是洗热水澡的方式来缓解乳房的胀痛 。 如果能够使用冷、热敷交替的方法 ， 效果会更好些 。
6、从根本上调理
口服乳乐通 ， 坚持一段时间就能改善乳房微循环 ， 消除硬块 ， 从而达到治疗乳腺炎的根本目的 。
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