现在白领在公司上班， 因为长时间缺少运动， 导致大脑严重缺氧， 再加上每天大脑的持续运转， 很容易贪图睡眠， 染上嗜睡症 。 那么， 上班族嗜睡怎么办呢？有什么办法可以缓解 。
【嗜睡的原因 老是嗜睡怎么办？如何缓解嗜睡症状】 嗜睡的原因？1、脑溢血
中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象， —定要高度重视， 很可能是缺血性中风的先兆 。 现代生活节奏加快， 使中年人脑血管疾病发病率明显增加， 此时如果大脑血管出现险情， 大脑供血供氧就会出现问题， 出现困倦、乏力症状 。 此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆 。
如何缓解嗜睡？方法：不劳累
对患有冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病， 要积极治疗和控制 。 要定期测量血压、血糖和血液黏度， 避免过度劳累 。 多食含蛋白质和维生素的食物， 避免长期精神过度紧张， 注意脑力劳动与体力劳动结合 。
嗜睡的原因？2、糖尿病
其实， 糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍， 因为是一种代谢疾病， 所以这种病的表现多种多样， 缺乏特异性 。 白天长期疲劳、嗜睡， 也可能是糖尿病正在发生 。
如何缓解嗜睡？方法：查血糖
定期检查血糖， 重视每年单位组织的体检活动， 如果血糖在临界值， 医生会建议进一步检查， 如糖耐量试验， 及早诊断积极治疗， 使血糖控制在正常水平是最重要的方法 。
嗜睡的原因？3、心脏病
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状 。 心脏病可以使血液循环不畅， 新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内， 刺激神经末梢， 令人产生疲劳感 。 疲劳可轻可重， 轻的可不在意， 重的可妨碍工作 。 但心脏病疲劳没有特殊性， 它与其他疾病所导致的疲劳难以区分 。 另外， 除了疲劳感还会有气短等症状 。
如何缓解嗜睡？方法：控制体重
心脏病重在预防， 生活上控制体重， 戒烟 。 合理饮食， 建议做到“三低”， 即低热量、低脂肪、低胆固醇 。 适量运动：有利于增强心脏功能， 促进身体正常代谢， 尤其对促进脂肪代谢， 防止动脉粥样硬化的发生有重要作用 。
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