2、黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效 。 能够清洁肠胃 。 还含有核酸、卵磷脂成分， 具有健美、美容， 延缓衰老之效 。 黑木耳是一种可溶性膳食纤维， 能补血， 高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓， 降低血小板数量 。
此外， 还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等， 也都是营养十分丰富的食物 。 肾不好的人， 可以每周吃一次葱烧海参， 将黑木耳和香菇配合在一起炒， 或炖肉时放点板栗， 都是补肾的好方法 。
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肾在人体哪个部位 肾脏的位置：右肾门针对第二腰椎横突， 左侧针对第一腰椎横突， 右肾由于肝脏关系比左肾略低1-2厘米 。 正常肾脏上下移动均在1-2厘米范围以内 。 肾脏是在横膈之下， 体检时， 除右肾下极可以在肋骨下缘扪及外， 左肾则不易摸到 。
肾位于脊柱两侧， 紧贴腹后壁， 居腹膜后方 。 左肾上端平第11胸椎下缘， 下端平2腰椎下缘 。 右肾比左肾低半个椎体 。 左侧第12肋斜过左肾后面的中部， 右侧第12肋斜过右肾后面的上部 。
肾门的体表投影：在腹前壁位于第9肋前端， 在腹后壁位于第12肋下缘与竖脊肌外缘的交角处， 此角称肾角或背助角 。 肾病变时， 此处常有压痛或叩击痛 。
肾的体表投影：在后正中线两侧2．5cm和7．5～8．5cm处各作两条垂线， 通过第11胸椎和第3腰椎棘突各作一水平线， 肾即位于此纵横标志线所组
成的两个四边形范围内 。 此范围内如有疼痛等异常表现时， 常提示肾有病变 。 肾的位置可有变异， 位于盆腔或髂窝者为低位肾；若横过中线移至对侧， 则为交叉异位肾 。 肾的位置异常比较少见，
在腹部肿块的诊断中， 应注意与肿瘤相鉴别 。
临床上常将竖脊肌外侧缘与第12肋之间的部位， 称为肾区（脊肋角）， 当肾有病变时， 触压或叩击该区， 常有压痛或震痛 。
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