身体疲乏的表现有哪些？

如今人们的生活节奏越来越快，为了提高生活水平，许多人疲于奔命，无论是身体还是精神，都承受着巨大的压力，导致过度疲劳。一旦身体出现过度疲劳的现象，一定要加以调节，以免给身体带来危害。那么，过度疲劳，身体会有哪些表现呢？
1、疲乏、无力
过度疲乏最为明显的表现就是身体疲乏、无力，做事力不从心，精神上也会觉得十分倦怠，对任何事都提不起兴致，看起来无精打采。

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2、记忆力下降
大脑的功能虽然强大，但如果长时间过负荷工作，大脑也会选择“罢工” 。因此，如果近期发现自己的记忆力明显下降，反应能力变得迟钝，注意力不集中，刚做过的事转眼就忘记了。
【身体疲乏的表现有哪些？】3、食欲下降
许多上班族由于工作忙碌，饮食极不规律，经常饥一餐饱一餐，这种饮食习惯会导致肠胃功能紊乱，导致食欲下降，看到喜欢吃的食物也没有胃口。

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4、睡眠质量下降
睡眠相当于给人体充电，在睡眠过程中，人体可以完成自我修复，让身体恢复精力。因此，一般人体在经过一晚的睡眠后，早起时精力旺盛，浑身充满力量，但过度劳累的人早起时会觉得精神疲惫，并且睡眠质量也明显下降，有失眠、多梦、易醒等表现。
5、情绪波动大
人的精神与身体特别疲惫时，会难以控制自己的情绪，容易因一些小事而生气、发火，这是因为过度的劳累会导致激素分泌紊乱，使神经处于亢奋状态，无法稳定情绪。一旦休息充分，疲惫得到改善，情绪也会恢复乐观、开朗。