那么怎样才能减少噩梦呢？
要减少不良的刺激 。 平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说 ， 少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说 ， 避免不良的刺激在记忆中储存 。 睡眠前最好不要过度用脑 ， 以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境 。
注意睡眠的身体姿势 。 一般采取右卧睡眠较好 。 仰着睡的时候 ， 双手双脚自然垂直 ， 枕头不要过高 。 要纠正趴着睡觉的不良习惯 。 希望能帮助到你 ， 祝您好梦！
朋友 ， 梦 ， 是一种享受 ， 可以让你体验许多你无法体验的事情 ， 无论是美梦还是噩梦 ， 都没什么特殊含义 ， 请享受你的大脑送给的礼物吧 ， 享受你的梦吧 ， 那是只属于你自己的世界
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