韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维 ， 能促进肠蠕动 ， 有较强的通便作用 ， 可排出肠内过多的营养成分及代谢废物 ， 从而有利于减肥和清洁肠道 。
黑木耳
黑木耳的作用是降低血粘稠度 ， 软化血管 ， 使血液活动动畅 ， 能预防血管疾病 。 另外黑木耳还有较强的吸附作用 ， 吸附体内废物排出体内 ， 具有良好排毒效果 。
芥菜
芥菜有助于清除人体内多余的脂肪 ， 从而起到减肥的作用 。 芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素 ， 量食用纤维素 ， 故有减肥与宽肠通便的作用 ， 可以用来防治便秘 。
白菜
有很多人平常都不爱吃白菜 ， 但是白菜性凉 ， 味甘 ， 入肺、胃、大肠、膀胱诸经 。 所含营养成分除糖、蛋白质外 ， 还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质 ， 是最佳减肥绿叶蔬菜 。
生菜
很多年轻女性都会生吃生菜 ， 例如生菜蘸酱 ， 生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环 ， 叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化 ， 经常食用不仅可以 补充营养还能瘦身养生哦 。
苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果 ， 在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择 。 苦瓜还能抑制一定的食欲 ， 其中还含有丰富的维C ， 热量低 ， 脂肪含量也是非常低的 ， 能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾 。
卷心菜
卷心菜富含膳食纤维 ， 具有改善便秘与排毒的功效 ， 卷心菜中富含维生素C和维生素K ， 维生素C能帮助体内生成胶原 ， 有效抑制黑色素的形成 ， 是女性们既瘦身又美容养颜的好食材 。
推荐阅读
- 哪些是高热量食物，十大最适合减肥的主食
- 减肥的蔬菜有哪些，哪种绿色蔬菜适合减肥期间吃
- 碳水有哪些，碳水食物一览表减肥
- 减肥的中药有哪些，国家认可的减肥中成药
- 减肥蔬菜有哪些，减脂快的蔬菜有哪些
- 阳台养花接水
- 突然消瘦的原因有哪些，一个月瘦几斤怀疑癌症
- 减肥的运动有哪些，什么运动最能达到减肥
- 中药渣可以养花
- 花店的花泥可以养花