脚上起泡怎么办？ 运动过后,这种感觉都会出现 。 为了加快恢复最佳状态,可尝试使用以下的方法,来消除疲劳和酸痛的好方法 。
整理活动
整理运动是消除疲劳， 促进体力恢复的一个良方 。 整理运动的方式包括有：慢跑、伸展运动 。
1
运动后做伸展运动可减低肌肉痉挛
(抽筋) 。
2
改善肌肉血液循环， 减轻肌肉酸痛的程度 。
3
预防运动损伤发生也有作用 。
睡眠
睡眠是消除疲劳最有效的静止性休息方法 。 人每天应有8~9小时的睡眠， 使身体各系统及器官可以得到休息， 对于正在发育的儿童、大运动量和比赛前后来说， 睡眠时间更应适当地延长 。
长时间站立或跑步后， 经过睡眠后， 不少人都体验过腿部仍然酸软现象 。 这与疲劳物质-乳酸聚积的结果 。 解决方法是非常简易， 就是睡觉时， 将一个枕头把双腿垫高， 这是有助乳酸回流心脏， 令酸软的感觉消除 。
温水浴
运动后进行温水浴是也是个简易消除疲劳的方法 。 温水浴能促进血液循环、加强新陈代谢， 有助于身体内的营养的运输和疲劳物质—乳酸的排除 。 一般来说， 温水浴水温约42度摄氏， 时间为10~15分钟为适合 。 但过长及过热的沐浴， 造成反效果 。 原因是：
1
大量血液流进过份扩张后的毛细血管， 使回流心脏血量减少， 因此血液循环减慢 。
2
另外， 血液循环减慢使大脑供血不足而发生晕厥现象 。
按摩
按摩之中， 以人工按摩是最受运动员欢迎 。 每当剧烈运动后， 运用手指、肘、拳或手掌， 在酸软的肌肉患处作轻松的指按及拍打， 达到解除疼痛的疗效， 其功效与温水浴亦大同小异 。 如自己不能按压的位置， 如背部， 可与同伴互相帮助 。 近年更流行水力按摩、机械按摩等替代方式， 这可满足人力不足的问题 。
另外， 一些的按摩药物， 如：按摩膏、按摩露及镇痛贴等， 都含有薄荷成份 。 如适量黏贴或涂于患处， 亦有助肌肉因疲劳酸痛的消除 。
运动后脚起泡了该怎么处理？ 穿上厚袜， 并在容易起泡的地方预先贴上创可贴 。 二是鞋别太大， 脚鞋的间隙宽了， 反复磨擦就容易起泡 。
脚起泡后而且处理不当会引起感染 。 要想预防脚泡的发生， 必须注意：一是鞋袜要合适， 不宜过大或过小， 最好是穿半新的旅游鞋 。 二是临睡前要用热水烫脚， 以促进局部的血液循环 。 脚泡发生后， 主要的解决办法是：将脚泡穿刺引流 。 首先用热水烫脚5分钟后擦干， 然后用碘酒或酒精将脚泡部位消毒， 再用消毒后的针刺破脚泡， 使泡内液体沿孔道流出， 排干 。 处理脚泡时， 切忌剪去泡皮， 以防感染 。
脚起泡了怎么办 第一个办法：应要先涂消毒水~消毒有泡的地方和针尖 。 。 挑了后再擦一遍消毒水 。 。 可以滴一些消炎的针药水， 这个不一样啦~~而且你挑出来过后最好不好再贴帮的 不利于伤口愈合 。 。 。 你暂时不要再穿那个磨你脚的鞋子了~等伤口痊愈了~~穿的时候记得先在你会摸脚的地方贴上帮的```不要事后来贴噢~~每人的脚不一样~一般新买的鞋子`都要和脚经过一段磨合~~~才不会磨脚的 。 第二个办法：起泡之后继续穿直到磨出老茧然后大功告成不过 太残忍了 ... 。 。 。 。 建议你别试 。 。 你也真试我也没办法 。 (呵呵_)
脚丫起泡怎么办？ 脚起水疱需要根据水疱产生的原因来采取合适的治疗， 如足部摩擦性水疱， 因为走路走多造成的水疱， 应尽量休息并穿合适的鞋 。 如果水疱比较大， 经碘酒、酒精消毒后可以挑破， 挑破后水挤出以后加压包扎或外用夫西地酸或百多邦， 或多黏菌素等抗菌素药膏预防感染 。 水疱型足癣， 常见于足趾中部和趾间下方的小水疱， 成群或散在分布， 干燥吸收后有领口状脱屑， 自觉瘙痒明显， 真菌学检查阳性 。
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