减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
如何利用柠檬减肥 【柠檬如何减肥瘦身，柠檬减肥法一周瘦20斤】常喝柠檬水不仅可以美白养颜 ， 还可以减肥瘦身 ， 是很多爱美女性的首选 ， 然而因为柠檬味道的酸涩却常常令人难以坚持长期服用 ， 从而使我们的减肥美容计划功亏篑 。 那么怎样喝柠檬才能甜美减肥呢？不苦不涩喝柠檬水的方法有哪些？我们一起看下文介绍 。
方法/步骤
柠檬的选购 。 建议到正规超市购买柠檬 ， 可选择国外进口的色泽较为鲜亮的柠檬 。 这样的柠檬口感较好 ， 质量也有保证 。 柠檬一次性不要购买太多 ， 以三到四个为宜 。 因为一个柠檬可以使用三天左右 ， 如果购买柠檬很多的话 ， 时间长了是很容易坏掉或者变得不新鲜 。 而不新鲜的柠檬不仅没有减肥美容的功效 ， 还有可能引起胃肠道疾病 。
柠檬切片泡水的方法 。 柠檬买回来后 ， 如果要泡水喝 ， 可以先将柠檬放入冰箱冷冻两个小时左右（可有效降低柠檬的酸涩味） ， 将柠檬取出切片 ， 不要太厚 ， 以20毫米为佳 ， 切好后 ， 取三片左右柠檬放入茶杯中 ， 用温热水浇泡 ， 注意不要用100度的沸水 ， 以防破坏柠檬的营养价值 。 用这种方法冲泡的柠檬水可以在每天晚上服用 ， 可有效清除体内毒素垃圾 ， 帮助身体排毒养颜 。
喝榨汁柠檬蜂蜜水瘦身 。 用刀将柠檬皮旋钻下来 ， 果肉放入榨汁机榨汁 。 在榨出的汁液中加入蜂蜜 ， 调匀 ， 一口喝干 。 这种方法适合于下午茶时间饮用 。 不仅有利于消除体内多余脂肪 ， 还可以醒神提脑提高工作效率 。
饮用柠檬水要注意正确的时间 。 早晨空腹不要喝柠檬水 ， 以防柠檬刺激胃酸分泌 ， 引起肠胃不适 ， 可在适量早餐后半个小时左右 ， 冲服一杯加了冰糖的柠檬水 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 减轻”小肚腩“ ， 利于减肥瘦身 。
用柠檬代替高糖高脂的零食 。 要减肥必须对自己狠点 ， 跟爱吃的高油脂零食拜拜 。 当实在想吃零食时就用柠檬片代替 。 很多商店超市都有售卖袋装的柠檬片 ， 是干湿的 ， 口感还不错 ， 可以尝试哦 。 如果受不了柠檬的酸涩 ， 可以配搭其他的水果一起吃 。 如苹果 ， 梨子等 。
柠檬怎样用最减肥？ 您好 ， 现代营养学认为 ， 柠檬具有很高的药用价值 。 对爱美的女性来说 ， 它首先是一种非常有效的减肥食物 。 餐后喝点用鲜柠檬泡的水 ， 非常有助于消化 。 但是 ， 胃酸过多的人不宜饮用 。 也可以将柠檬切成薄薄的一片泡在水中 ， 会有一股淡淡的清香 ， 让人精神为之一振 ， 也可以在喝红茶时加入两三片柠檬 ， 能使茶的味道更加芳香
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