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健康知识|脚后跟痛怎么办，久坐后起来脚后跟疼是怎么回事?( 四 )

小知识


5.跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩 ， 病变与小腿胫骨结节骨突炎相似 ， 是在发育过程中 ， 未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状 ， 痛苦在跟腱附着点下方 ， 可双侧一起发病 。 跑步与足尖站立可使症状加重 。 骨骺愈合后症状天然消失 。
6.距骨下关节炎
常发生在跟骨骨折后 ， 是一种创伤性关节炎 。 X射线照片上前跗窦处 ， 负重时疼痛加重 。
7.跟骨骨膜炎
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血 ， 血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤 。
8.足弓结构发育异常
高弓足、扁平足或内翻足等发育异常 。
9.跟腱炎
由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤 ， 如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等 ， 均可引起跟腱炎 。
脚后跟疼怎么办
1.有些硬的皮鞋之类会形成脚后跟疼痛 。 这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(可是不要穿很软的那种布鞋 ， 建议穿休闲鞋) ， 或许在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫 ， 走路时尽量挑选走平坦的水泥路或石板路 ， 少走高低不平的泥土路和很软的草坪 。
2.每天晚上用热水泡脚 ， 在热水中加大概二十毫升的醋 ， 在泡脚的同时按摩脚底 ， 疏通经脉 ， 而且在平时注意对脚部保温 ， 穿质量好一点的袜子 ， 尤其是晚上睡觉要将脚包好 ， 或者用暖脚袋 。
3.肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛 ， 补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助 ， 平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物 。
4.多喝牛奶豆浆等补钙 ， 平常多做一些脚部运动 ， 比如散步、慢跑、竞走 ， 推荐最好的运动是竞走 ， 然后还要每天拉一拉腿脚的韧带 ， 做一些压腿伸展运动 ， 注意体重不要超标 。
5.如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛 ， 那么需要到医院去治疗 ， 普通的可以通过针灸和拔火罐治疗 ， 骨刺严重的需要开刀治疗 。
如何预防和治愈脚后跟疼
第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫 ， 减轻足跟 。
第二:老年人应当防止过度负重及用力 ， 包括控制体重 ， 避免重体力活动 。
第三:坚持足部锻炼 ， 以增强肌肉韧带的力量和弹力 ， 如赤脚在沙地上行走 。
第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右 ， 或者给足部做简单的按压 ， 促进局部血液循环 。
第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治疗直至康复 。
【健康知识|脚后跟痛怎么办，久坐后起来脚后跟疼是怎么回事?】总结：通过上文小编的介绍 ， 相信大家对脚后跟疼是怎么回事也有了一定的了解了 ， 导致脚后跟疼的原因有很多 。 可能是足跟骨刺 ， 可能是跟骨后滑囊炎 ， 也可能是跟骨骨突炎等 。 总之选择一双好的鞋子是非常的关键的哦 。

脚后跟疼痛怎么办怎么治疗？ 脚后跟疼的几种病因
（1）脚跟痛是因为脚跟长期承受重物负担 ， 以致造成脚跟部位的疼痛 。 脚跟痛之所以会造成许多人的困扰 ， 主要原因是疼痛的部位是在我们每天日常生活活动一定要使用到的部位—脚底 。 因此 ， 这个疾病也好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人 ， 例如老师、美发理容业、工厂作业员、军人、田径及球类邉订T、外科医师...等 。
（2）腰椎型脚后跟疼痛：许多人脚后跟疼痛是由于年龄的增长 ， 腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后（即骨质增生）引起了压迫R20；“窜痛” ， 从而导致下肢不适的 。 初期表现就是整个后脚跟底板疼 ， 严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉 ， 大腿外侧麻、小腿麻等症状 。

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