月经颜色呈深褐色是怎么回事？ 月经出现咖啡色属于月经病的一种， 月经颜色呈现褐色、暗色， 比如说女性受凉、或是在平时压力过大也会出现这样的情况， 还有就是女性的血热、气虚等都会有这样的情况 。 妇科炎症也会导致女性月经异常， 如果女性泌尿生殖系统出现炎症的时候， 也会导致女性月经量少， 并呈咖啡色 。 中医认为， 肾气虚、血瘀、感受外寒等情况均可能导致月经颜色加深， 或伴随月经量少、痛经等症状， 这时候子宫的收缩功能会不断下降， 血液就会堆积在子宫当中， 导致血液运行不畅， 会出现月经量少， 甚至出现咖啡色的 。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。 若在经期内， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环， 促使血液流畅 。
2、多吃富钙食物
研究发现， 女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险 。 女性每天应该摄入1200毫克钙， 700国际单位的维生素D 。 应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等， 并多晒太阳 。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉， 一天三顿应按时， 早餐尤其不要错过 。 如果经前期感觉忧郁， 那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动， 加重经前期综合征 。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物， 多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜 。 纤维帮助体内清除过量的雌激素 。 多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富， 也含有大量的镁)等食品， 可摄入更多的维生素B1和B2， 对预防经前期综合征非常关键 。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱， 进而降低大脑中血清素水平， 导致情绪不稳， 更易焦虑， 诱发经前期综合征 。 专家建议， 少吃或不吃甜食， 多喝水， 吃些新鲜水果 。
月经呈褐色怎么回事 很多女性都会发现大姨妈咖啡色， 而且大姨妈的规律也不是很正常， 大姨妈咖啡色是怎么回事呢， 不用太担心， 这种症状可以考虑是宫寒引起的 。 而大姨妈咖啡色的主要原因有以下三点：
1.月经不调引发的大姨妈咖啡色
生活中有不少女性， 在月经来临的时候出现月经血量过多或者过少、月经周期提早或者延迟、月经颜色发红或者发红， 这些都是月经不调的症状表现， 出现这种情况的原因通常是妇科疾病所致 。 而出现月经颜色发黑的时候， 通常原因是女性患有阴道炎或者宫颈糜烂 。
提醒女性在身体出现亚健康状态的时候， 一定要及时到正规医院检查治疗 。
2.护理不当引发的大姨妈咖啡色
还有不少女性， 特别不注重自身的健康， 她们在经期抽烟喝酒， 进行剧烈的运动， 不加节制的继续过性生活， 经期进行盆浴， 经期熬夜或过度劳累， 完全不注意经期的护理 。
这些都是造成月经颜色出现异常， 呈现黑色的罪魁祸首 。 所以， 为了健康的体魄， 完美的生活， 一定要爱惜自己的身体 。
3.气滞血瘀引发的大姨妈咖啡色
中医讲说， 女性月经颜色发黑通常是气滞血瘀的表现， 造成经血量过多或者过少， 颜色明显的异常， 有黑色的血块， 并且会出现腹痛的情况， 此外， 当女性肾虚的时候往往也会造成女性月经颜色发黑 。
月经颜色发黑量少一般可能与内分泌失调、妇科炎症、黄体机能不足等有关， 甲状腺、泌乳激素功能异常， 或是曾做过人工流产手术或是子宫内膜粘连也都是可能的因素之一 。
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