【生活知识|怎样消除老人斑，老年斑去除方法】参考资料来源：
怎么去除老人斑 一、调整饮食
降低脂肪和甜食的摄入量， 一般以占人体总热量的25%～30%为好 。 同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物 。
二、搓手搓脸
方法是手掌对搓至手心发热时， 反复搓擦双手手背1～2分钟， 然后搓擦面部1～2分钟， 力度以中等为佳 。 此法有利于促进血液循环， 增强细胞新陈代谢， 可消除与延缓色素斑形成 。
三、生活窍门
①生姜中含有多种活性成分， 其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用 。 把姜洗净切成片或丝， 加入沸水冲泡10分钟， 再加入一汤匙蜂蜜搅匀， 每天饮用一杯不间断， 可明显减轻老年斑 。 也可将姜切碎(每日10克)， 加上精盐、味精、少量辣椒油， 拌匀， 长期食用 。
②把大蒜切成薄片， 贴在老年斑处， 反复摩擦， 直至皮肤充血微红为止， 每日3次， 连续应用1周以上即有良效 。
四、服用中药
服用补肝益肾、活血养血的中药， 也可使老年斑消退 。
五、日常8习惯教你怎样预防老年斑
1.要有充足的睡眠 。 睡眠不足， 是容颜美的大敌 。 睡眠充足， 会使您神采飞扬 。
2.加强营养 。 平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物 。
3.养成睡前刷牙的习惯 。 它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁 。
4.避免不利因素的刺激 。 皮肤不要过多暴晒， 防止紫外线的刺激 。
5.坚持早晨起床后， 有10分钟的健身运动 。
6.口服维生素E 。 每日50～100毫克， 坚持服用半年到一年， 多数老年斑可逐渐变淡， 少数还可消失 。
7.常做面部按摩 。 尤其是额部、眼部的保健按摩 。
8.饭后不宜吃甜食 。
六、爱美老人如何“吃去”老年斑
丝瓜络食谱原料：
丝瓜络10克， 白茯苓10克， 白僵蚕10克， 白菊花10克， 珍珠母10克， 玫瑰花3克， 红枣10克 。
制作方法：
以上七味药， 用纱布包裹后， 放锅中加水适量， 连煎2次， 取汁2碗 。
健康提示：
1.此方主治老年斑 。
2.早、晚各饮1碗， 或代茶频饮 。
怎样除去老人斑 去除老年斑的方法：
1、利用生大蒜片， 大蒜去皮之后清洗干净并且晾干， 用干净的刀切成薄片， 清洗干净身体， 用这些大蒜片擦拭老年斑， 擦拭到发红停止， 一天三次 。
2、生姜片也能够有效的祛除老年斑， 新鲜的生姜切成薄片， 用来擦拭老年斑， 和使用大蒜片相同， 也有着去除老年版的效果 。
3、杏仁， 买来杏仁捣成碎末， 晚上清洗脸部之后， 杏仁粉加上鸡蛋清调和， 然后抹在脸上睡觉， 这样能够起到祛除老年斑的效果 。
4、维生素E能够起到祛除老年斑并且美白皮肤的效果， 每天晚上用维生素E里面的胶油涂抹老年斑的皮肤， 并且配合按摩， 坚持就会有效果的 。
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