平时我们的耻骨联合之间距离在5毫米左右， 不会出现错位现象， 如果耻骨联合分离超过了一厘米， 那么就认为是耻骨联合分离了 。 就有可能出现疼痛， 无力， 运动障碍， 有的孕妇严重的甚至疼的下不了床无法走路 。
耻骨疼痛该如何缓解？1. 耻骨联合分离较轻的孕妈， 一般的疼痛都能忍受， 不会影响日常得生活与工作， 不需要特殊处理， 避免重体力劳动和长时间行走就可以了 。
2. 疼痛明显时就需要卧床休息， 而且要侧卧位， 最好是左侧卧位 。 疼痛剧烈时， 除卧床休息外， 还可以用托腹带将骨盆扎紧， 减轻疼痛 。
3. 多吃虾， 牡蛎等食物， 也可以在医生指导下服用药物 。
4. 减少上下楼梯及走斜坡的活动， 若是需要走路， 要放慢速度， 步子也不要太大， 以免加重耻骨损伤 。
一般这种疼痛会随着分娩结束后， 激素减退而逐渐恢复 。 月子期间也是需要减轻活动， 卧床休息的 。
如果出现这种情况， 首先要做的就是多注意休息， 避免强行运动， 更要避免劳累 。 也可以进行热敷， 来帮助疼痛的缓解， 如果分娩后疼痛仍然没有减轻， 那么最好进行专业的产后康复治疗 。
孕妇耻骨痛到底是身体的哪个部位疼？该如何缓解？盆骨就是骨盆， 从我们系裤带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆， 它是一个整体， 形状像盆子 。
如果盆骨疼痛， 听你上面的描述基本确定是腰椎间盘突出症， 这类疾病的话主要是会压迫局部的神经及血管引起局部的疼痛和麻木 。 治疗腰椎间盘突出症的话， 目前有两种方法可以治疗， 一种是理疗， 一种是手术治疗 。 如果症状较轻的话， 可以采取理疗的方法治疗， 如果叫严重的话那就得采用手术治疗了 。
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