1、宝妈们的心情很重要
想要追奶， 宝妈们要保持心情愉悦， 心态决定着一切 。 生气、难过这些情绪最好不要出现在自己身上 。 而且还要多休息， 睡眠充足了， 心情自然也就容易得到放松 。 此外， 宝妈们要相信自己， 相信自己能追奶成功 。
2、让宝宝多吮吸
如果宝妈们想追奶， 宝宝会是最好的催乳师 。 如果宝妈们想追奶， 可以让宝宝多吸一下乳头， 而且每次都要让宝宝吸完 。 宝宝多吸宝妈们的乳头， 奶就会越来越多， 从而致使追奶成功 。
3、催乳师按摩
宝妈们可以找催乳师按摩， 自己千万不要乱按自己的胸部， 还有也不要乱热敷 。 如果你的奶不够宝宝吸， 可以用弄热了的毛巾给胸部敷 。 但是在胸部十分胀痛、出现肿块、乳管不通畅时进行热敷， 反而会加重炎症 。
4、喝下奶汤
宝妈们可以喝一些能够很好地帮助追奶的汤 。 多喝一些下奶的汤对追奶是有很好的作用的 。 宝妈们可以在产后第三天开始喝下奶汤 。 在奶多的时候可以先吃清淡点， 不适合追奶过急 。
回奶后如何追奶 哺乳期回奶了怎样追奶
有些宝妈就是管不住自己的嘴巴， 虽然家里人都跟自己说了， 现在还在给孩子喂母乳， 这个时候不可以随便乱吃东西的， 可是自己还是很想吃， 于是在吃了一些辣条之后导致回奶了， 所以就想知道哺乳期回奶了怎样追奶呢？
1.按摩乳房 。 如果自己不会按摩的话， 也不要随便按摩， 不然不仅不能够促使乳汁分泌， 还有可能会把自己按疼了的 。 因此就需要借助到专业的按摩师了， 现如今按摩师还是比较多的， 通过按摩师按摩乳腺乳汁很快， 就像以前那么多了 。
2.用吸奶器 。 还有一种就是可以自己解决的方式， 就是用吸奶器来吸自己的母乳， 这种方式比上述的按摩方式会稍微简单一些， 自己就可以操作了 。 拿出吸奶器， 分别在自己的双侧乳房上， 吸大概5分钟， 这样等到给孩子喂奶的时候下载会更快 。
3.让宝宝多吃母乳 。 越是在没有奶的时候， 宝妈们要记住， 越是要让孩子多多的吃自己的母乳， 当孩子在吸自己的乳头的时候， 就会刺激到乳房分泌乳汁的， 因此要多给孩子喂母乳， 这样一来奶水也会越来越多的 。
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