三、充分的睡眠
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下是最为旺盛的 ， 所以当你睡着时 ， 肌肉、内脏器官等的消耗都在减少 ， 其血管处于相对瓶颈状态 ， 但皮肤血管则完全开放 ， 血液可以充分到达皮肤 ， 为其提供营养 ， 进行自身修复和细胞更新 ， 所以如果睡眠不足就会影响人体的新陈代谢 ， 营养跟不上 ， 从而导致头发干枯 ， 所以充分的睡眠可以让头发变得更加柔顺 。
四、给头皮按摩
按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管 ， 使它们扩张变粗 ， 血液循环旺盛 ， 供给大脑组织更多的养料和氧气 ， 头皮血液循环改善了就会有利于头发的生长发 。
五、少用热造型
吹风机、直发器和卷发器等造型工具产生的热量温度过高 ， 它会导致毛发组织受损 ， 头发中的蛋白质和水大量流失 ， 令秀发变得干燥、失去弹性 ， 所以吹风机少用或者是不用为好 。 如果实在需要 ， 也应在吹风之前尽量把头发擦干 ， 并在上面涂一层护发素 。
怎样让头发变得柔顺 通过食疗来滋阴养发 ， 常喝银耳汤 ， 多吃梨 ， 少吃油炸、烘烤和辛辣的食物来清火养发 。
洗完头最好自然风干 ， 因为使用吹风机产生的高温会导致头发中的蛋白质和水大量流失 ， 秀发反而变得干燥、失去弹性 。 因此洗发后可用干毛巾把头发上全部水分擦干 ， 然后再利用自然微风 ， 使头发完全干燥 。
洗发水是我们经常要用到的 ， 要想使自己的头发变得柔顺有光泽 ， 一定要选择适合自己的洗发水 ， 选择温和的植物性洗发水是关键 ， 好的洗发水可以减少洗发水中的化学成分对头发及头皮造成损伤 。
扩展资料：1、白醋护发 。 洗发时在用来洗发的温水中 ， 以温水110的量滴加白醋 ， 然后用来洗发 ， 可以使头发顺滑 。
2、啤酒护发 。 可以用我们平常用来喝的啤酒护发 ， 可以使头发变得顺滑光亮 ， 不毛躁 。
如何让头发变得更柔顺？ 1.正确的洗头方法
洗发是护发的第一步 ， 所以一定要采用正确的洗发方法 。 在洗发时 ， 要先倒一点洗发水在手心上 ， 加一点水 ， 双手搓出丰富泡沫后涂在头发上 。 另外 ， 不要使劲摩擦头发 ， 因为湿发的毛鳞片已经完全打开 ， 如果此时摩擦头发或用梳子梳头 ， 就会容易造成头发分叉的情况 。
2.注重养发护发
在洗发之后要使用护发产品来滋养头发 ， 把护发产品涂抹在发梢处 ， 之后戴上浴帽 ， 过10-15分钟之后将头发清洗干净 。 这样的话 ， 护发产品就可以充分渗透进头发里 ， 当冲洗干净后 ， 会发现发质明显变得光滑柔顺了 。
3.选择适合的洗润发乳
洗发水是每个人日常生活中都会必备的生活用品 ， 这时要想是自己的头发变得柔顺有光泽 ， 那么选择一个适合自己的洗发水就很重要了 ， 最好要选择温和植物性的洗发水 ， 这样可以减少洗发水中的化学成分对头发及头皮造成损伤 。
4.补充蛋白质
当头发缺乏蛋白质的时候 ， 也会出现头发蓬松毛躁的状况 。 蛋白质的流失会让发丝缺乏营养 ， 在这个时候 ， 可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质 ， 让头发不再干枯毛躁没有光泽 。
扩展资料：头发毛躁饮食注意
1.少吃糖及脂肪类食物：甜点、糖果等高糖食物 ， 以及煎炸、肥肉等高脂肪的食物最好少吃 ， 会加速体内水分的消耗 ， 加重头发毛躁情况 。
2.补些蛋白质：蛋白质头发构成的主要物质 ， 可以促进头发的生长 ， 并维持头发的健康状态 。
【健康知识|头发怎么变柔顺，头发做完柔顺后悔了】3.补维生素A、B：如橘子、蛋黄、鱼类、核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜等等 ， 可以为头发提供营养 ， 滋养头发 。
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