我是一个经历过减脂、复胖、再减、再胖的过程 ， 经过了“九九八十一难 ， ”可是减下去 ， 过不多久体重又上来了 ， 前几天的新闻报道说的是美国的瘦身达人 ， 经历5年后结果都恢复到胖子的状态.
为什么别人减肥成功了呢？HICIBI体重管理法----调节消化酶 打造易瘦体质
多数人的体内酶是正常 ， 除了个别先天遗传因素外 ， 后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段 ， 使体内多项酶代谢失衡 ， 后天变成易胖体质 。 这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大 ， 通常表现：平时约束进食吃的像猫 ， 偶尔放开吃一点很快就会变成猪头 。
HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证） ， 促使体内酶到正常平衡水平 ， 当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时 ， 我们的身体也就成为了易瘦体质 。 是的 ， 就是因为别人形成了易瘦体质 ， 所以减脂成功 ， 做到360°不反弹.
怎么靠谱减肥 ， 还能暴瘦？节食减脂不靠谱 ， “管住嘴！迈开腿”才靠谱！
管住嘴 ， 并非是要宝宝节食 ， 以前的管住嘴是说根据体重状况优化现有的饮食结构 ， 可是现在哪个食物里没有热量、糖分、脂肪、淀粉等 ， 你就不摄取带热量的食物吗？ HICIBI体重管理法+正常饮食=7天就能暴瘦 。
迈开腿 ， HICIBI体重管理法操作前说明----减重目标20-30斤的 ， 一个减脂过程45天 ， 超过减重目标60斤的 ， 这种方法是需要医生指导下进行的 ， 本方法不适用于所有肥胖朋友；饮食方面不需人为控制 ， 保持原有的饮食节奏和饮食习惯 ， 保持原有的饮食爱好；运动有益于健康 ， 支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重 ， 可以保持原有的运动节奏 ， 也可以根据个人喜好做调整 。 （特别说明 ， 增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位 ， 起到收紧塑形的作用 ， 可以推进减脂速度30%） 。
暴瘦=HICIBI体重管理法+适当的运动+均衡的营养 ， 饮食无小事 ， 不要让身材影响了你的颜值 ， 穿不上S码衣服的怎么叫S身材？
快速减肥 如何一天瘦一斤 很多人都制作减肥计划 ， 想要把身材练就的更加完美 ， 减肥的方式多种多样 ， 节食、运动作息时间规律具体如下：
1、节食
这里说的节食呢 ， 不是说不吃不喝 ， 而是说进食比平常少 ， 特别是对于那些吃货来说 。 节食比较困难 ， 不过节食的效果却是立竿见影的 。
2、运动
这里的运动也不是说要让你天天呆在健身房 。 这个运动是和节食结合在一起的 。 节食加上有规律 ， 有活动量的运动这样体内的脂肪才会乖乖的消失的 ， 不顾这个过程注定不会太轻松 ， 不过能够坚持一个星期 ， 效果就出来了 。
3、作息时间规律
其实上面的节食加上规律运动已经会养成一个比较规律的生活了 。 不过养成规律的生活习惯需要精确到小时 。 比如早上七点准时起床 ， 晚上十一点之前准时睡觉 。
4、复食
节食以一个星期为周期 。 一个星期之后 ， 就要复食 。 这里的复食也不是说你一个星期之后就可以大吃大喝 。 而是你可吃得比节食的时候量多 。 不能从节食的时候一下子转换到大吃大喝的模式 。 中间要有几天的过度时间 。
5、坚持
这个就是最重要的了 。 不管怎样 ， 按照上面的步骤坚持几个 周期 ， 瘦几十斤是没有问题的 。 减肥向来就不是一件容易的事 ， 是需要一定的毅力的 。
扩展资料
减肥注意事项
1、尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物 。
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