4.自然站立 ， 左手轻按腹部 ， 右手放在脑后 。 慢慢吸气收腹 ， 同时左手向内压腹部 ， 憋一会气 ， 再呼出 ， 使腹肌逐渐放松并向前拱起 ， 反复做10次 。
产后什么时候瘦肚子
很多新妈妈都是职业女性 ， 如果产后肚子没有恢复好 ， 就会影响到外在形象 。 但是如果产后过早地进行减肥运动 ， 由于身体尚未完全恢复 ， 容易使盆腔韧带发生严重松弛 ， 并导致子宫、膀胱、直肠突向阴道 ， 造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难 。 这些症状在产后往往不会马上出现 ， 但却会随着年龄推移而逐渐显露 。 产后减肚子对于职场妈妈来说是十分重要的 。
产后瘦肚子最好的时间是在产后两个月 ， 不要在月子里就急于进行产后减肚子行动 。 另外 ， 可以配合产后减肚子按摩法、产后减肚子体操法等来进行瘦身 ， 这些方法安全有效 ， 不会对妈妈身体带来伤害 ， 也不会影响宝宝的正常发育 。
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怎样瘦肚子小窍门最快；谢谢了 方法 简单好 好掌握：
一、仰卧起坐 ， 这是为了锻炼肚子上部分 ， 每天坐4~5组 ， 刚开始可以3~4组 ， 每组20个 ， 每组间隔3~5分钟 ， 不一定很 。 快的 ， 放松去做就行了 ， 做着做着肉自然会紧张起来的 。
二、屈腿运动这个是锻炼肚子下部分的 ， 每天3~4组 ， 一组10个 ， 把全部腿放到床外面(不要太软的床) ， 屁股上面的部分在床上 ， 双腿抬起来身体成一条直线 ， 然后腿向上抬 ， 于上身成90° ， 也不用太快 。
三、扭腰运动这个是锻炼腰两旁的肉肉的 ， 向左扭向右扭就行了 ， 向左向右各做60次就可以了你每天若没有时间 ， 可以不用做这么多 ， 酌情减少就好了 ， 我就没有太多时间 ， 不过这几种方法还可以 。
晚上回家 ， 睡前用芳^^颐滋^^露精^^油坚持.配合.按摩,是我必修课 ， 试过了 ， 尽管体质不同但是还是挺明显的 ， 我到现在也没反弹 。 过 ， 也没什么不 。 适 ， 方法还是比较健 。 康的 ， ， 不过贵在坚持呢 ， 每天早上喝一杯温水 ， 清肠的 ， 可以帮 ， 助便便排除 ， 希望楼主可以早日瘦下来~
P.纯手打 ， 希望楼主采纳 。
怎么瘦肚子方法 没有时间去健身房 ， 没有大量的时候做运动 。 这些都不是借口 ， 这套懒人瘦肚子动作 ， 躺在床上就能练 。 每天晚上睡前练15分钟左右 ， 坚持一个月 ， 瘦掉小肚腩 。
每个动作3-4组 ， 每组坚持30秒 。 组间休息30秒 。
动作一、
注意事项：双腿伸直 ， 双手放在耳朵两侧 ， 上背始终抬离地面 。 保持呼吸均匀 ， 做交替直腿抬起运动 。 注意双腿始终抬离地面 。
动作二、
注意事项：双手伸直放在身体两侧 ， 双腿并拢伸直 。 呼气的时候双腿抬起直到与地面垂直 ， 吸气慢慢下放 ， 注意下放的时候双腿不要触碰地面 。 重复动作 。
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