很多女生无论冬夏 ， 都会出现手脚冰凉的情况 ， 自认为是天生如此 ， 并不会重视 。 其实 ， 这是体寒 。 体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症 ， 表现为怕冷、手脚冰凉（部分人手心总发烫属于内火大的寒症） ， 女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状 。
体寒的三大危害：
1.摧毁完美体形 ， 让你难以拥有小蛮腰 。 体寒的人腹部会堆积更多的脂肪 ， 这是身体在为器官保暖 。
2.脸色无光泽 。 体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽 ， 且当体寒进一步加重后 ， 脸上会有更多问题 。
3.影响生育 。 这是最麻烦的 ， 体寒的人会比较难怀孕 ， 子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床 。
想要改善体寒 ， 可以试试这几招：
艾灸改善体质
通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法 ， 只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果 。 艾灸如果掌握技巧 ， 并不是一定要到专业场所才能做 ， 自己在家里也可以安全地进行艾灸 。 当然在艾灸之前 ， 一定要学习掌握技巧 ， 以免烫伤 。
生姜暖身
想要从身体内部提升温暖 ， 利用生姜是良好的手段之一 。 生姜是一种温性食材 ， 能够给人体带来温暖 ， 平时要利用也非常简单 。 比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶 ， 或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水 ， 甚至可以加入点心食材中 。 不但美味又能轻松摄取 ， 对改善体内寒冷有良好功效 。
泡温水澡
想要让全身暖起来 ， 回家后泡一个温水澡是很不错的做法 ， 不但能够消除疲劳 ， 还有助于暖身 。 由于进行半身浴容易让肩颈部受寒 ， 因此可以先用淋浴温暖肩颈部 ， 再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡 。 还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用 ， 促进全身血液循环 ， 改善体寒 。
巧用保暖用品
冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度” ， 衣服如果穿得太少 ， 无论采取怎样的手段 ， 身体都难以抵挡寒冷的侵袭 ， 因此 ， 穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步 。 此外 ， 还可以利用一些保暖用品 ， 比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝 ， 一个暖手的热水袋 ， 晚上睡前暖床的电热毯等 ， 当然在使用时 ， 也要注意电器和取暖用品的安全使用 ， 避免发生意外 。
【体寒 体寒怎么调理？留意3大危害】 小贴士：想要改善体寒 ， 归根结底 ， 就是穿够衣服、摄入足够的能量、进行足够的运动 ， 保证身体温暖才是关键！
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