草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|总是饿是怎么回事，容易饿是胃癌早期征兆( 二 )

小知识


经常觉得饿 ， 胃口大开并一定是幸福、健康的象征 ， 没有特别消耗体能 ， 总是无缘无故感觉饿 ， 很有可能是身体在向你发出预警 ， 一定要警惕 。
建议：最好去医院抽血化验一下 ， 看看有什么问题再对症下药 。
为什么总是觉得饿 1、食物内容变了 。
原来正常吃主食的人 ， 现在把一部分主食省略掉 ， 换成少油的鱼类、海鲜、蔬菜、水果等 。 很多减肥的人都会做这种调整 ， 而且认为自己并没有少吃 。
这样做 ， 当时是会觉得挺饱 ， 过后却会提前产生饥饿感 。 因为食物的热量明显降低了 ， 身体是很聪明的 ， 它会感知到热量不足 ， 从而通过饥饿感来提醒你要再吃点东西 。
2、食物总量变了 。
很多人原来三餐食量不大 ， 但是两餐之间会吃很多零食 ， 它们也增加了热量 。 在「健康饮食」之后 ， 她们把零食都省去了 ， 但是三餐也没有多吃多少 。 这样必然会造成食物总量不足 ， 热量减少 ， 身体就会感觉到不满意 。
3、体力活动量变了 。
原来三餐吃得不算多也不会饿 ， 但如果增加了运动 ， 或者因为种种原因 ， 身体的热量消耗多了 ， 就会出现热量和营养素的相对不足——本来还是供求平衡的 ， 现在增加了运动 ， 就要弥补运动所消耗的热量 ， 还要提供增肌所需的蛋白质 。
【健康知识|总是饿是怎么回事，容易饿是胃癌早期征兆】

扩展资料：
注意事项
如果是因为吃得太少 ， 就多吃点 。 如果是因为喝浓茶或咖啡引起 ， 就要戒掉这些饮料 。 从生活方式调整角度说 ， 瘦弱者要运动增肌 ， 腰腹肥胖者、胰岛素分泌延迟、胰岛素抵抗者都需要加强运动、增肌降脂 。
饮食中要增加全谷杂豆和蔬菜比例 ， 避免过多油脂 ， 戒掉甜食和甜饮料 ， 按控血糖饮食方式来安排饮食 。 如果还没有到糖尿病程度 ， 在饮食运动调整之后 ， 大部分人是可以逆转到正常状态的 。
、

为什么总是感觉饿 1、新陈代谢比较快
根据佛蒙特大学的研究 ， 大约32%的人代谢比普通人快 ， 占人口平均比重的8% 。 快速的新陈代谢等同于燃烧100~400卡路里1天 。 因此有些人比别人更加容易感到饥饿 。 新陈代谢快的症状还有：瘦！脉搏与心率都会加快、心情易暴躁、眼球突出等 ， 不过看你一身肥膘 ， 说你新陈代谢比较快也是不太可能 ， 看下一条~
2、血液出现问题
这类人有低血糖 ， 身体比较虚弱 ， 有气无力的 ， 抵抗力比较差 ， 容易病 ， 平时食量比较少 ， 还可能伴有贫血 。 这类人为改善血糖控制能力 ， 应该增加摄入蛋白质摄入并健身增肌 。 感觉说的是自己的可以到医院做个血检~
3、消化道功能较弱
肠道和胃不能完全把食物化为人体所需的营养物质 ， 血糖浓度一直不高 ， 很容易饿 ， 甚至刚吃饱就饿了 。 如果吃得较多 ， 或者不注意控制饮食 ， 容易导致出现胃肠动力不足 ， 消化不良 ， 胃肠功能紊乱 ， 腹痛 ， 腹泻、恶心呕吐等症状 。 不妨去医院做个肠道检查~

4、肝功能不正常
如果一饿起来是那种闹心的“饿” 。 当肝功能不正常 ， 血糖浓度降低时 ， 肝不能做出正确的生理反应 ， 来分解肝糖元来维持正常的活动能量 ， 于是继续消耗血液中不多的糖元 ， 造成越来越重的生理反应——饿得闹心 ， 肝功能异常一般会有恶心厌油、身体乏力、易倦思睡、皮肤粗糙黝黑、黄疸、蜘蛛痣、肝掌等症状 ， 建议去医院检查肝胆功能~

推荐阅读


上一篇：健康知识|胃火旺怎么办，胃火旺能根治吗

下一篇：健康知识|儿童大便干燥怎么办，儿童老是大便干怎么办