如何能增加各关节的润滑 膝盖关节蹲起时嘎巴嘎巴的响不一定是关节腔液减少 ， 也可能是滑膜炎、骨质增生、半月板或韧带等膝关节附属结构损伤 。
你多大岁数 ， 出现症状多久了 ， 还有其他症状如疼痛 ， 膝关节无力 ， 肿胀吗？
如果都没有 ， 岁数也不大 ， 那就吃点钙片 ， 多晒晒太阳 ， 晚间用热毛巾敷一下下关节试试 。
膝盖中的润滑液少怎么办 没有太明显的区别 ， 唯一的是随着体内的性激素水平的降低 ， 阴道的分泌物减少 ， 而形成阴道干涩造成性交因缺少润滑液而疼痛 。 但这一问题完全可以使用人工润滑液替代解决
什么是“更年期”?多数人会说出这样的关键词：情绪烦躁、易怒、发汗、潮热等 。 其实 ， 更年期还有一个症状很容易被漏掉 ， 那就是当女性接近50岁时 ， 可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病 。
专家说 ， 女性进入更年期后 ， 由于雌激素水平突然下降 ， 对钙质的吸收能力随之锐减 ， 容易出现各种缺钙症状 ， 比如脚跟疼、骨质疏松等 。
但这种症状只有出现在女性四十八九岁 ， 且已绝经的情况下才可能预示更年期的到来 ， 在这个年龄段之前出现类似症状的 ， 还是建议去医院的骨科查查 。
女性进入更年期后如果出现缺钙表现 ， 即便再怎么补钙 ， 也很难被吸收 ， 因此 ， 要保护骨骼 ， 只有早早开始预防 。 例如养成喝牛奶、豆浆的好习惯 ， 多摄入豆制品 ， 注意锻炼身体 。 尽量少做一些诸如爬山等容易伤害膝关节的运动 ， 上班族女性应一小时做一次广播体操 ， 即使只做5分钟、10分钟 ， 只要能把它当作常规化的动作 ， 也会对全身骨骼产生保护和强健作用 。
对于很多女性一旦出现腰酸背痛 ， 就自认为缺钙 ， 盲目吃各种补钙保健品的现象 ， 专家提醒说 ， 应该到正规医院做了骨密度检查后 ， 再由大夫来判断是否缺钙 ， 缺到什么程度 ， 怎么补 ， 补多久 ， 因为个人乱补 ， 很容易补过头 ， 导致骨骼钙化 。
什么运动可以促进膝关节滑液多产生 膝关节部位负重比较大的活动 ， 比如说跑跳、蹲起、上下楼梯的活动 ， 一定要少做 ， 你可以适当的补充些氨糖 ， 氨糖可以催生关节滑液 ， 可以使用健力多氨糖软骨素钙片来补充 。
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