4.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错 。 按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外 。 以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次 。
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的 。
6.游泳 最能减肥 收脂肪
7.每天坚持做平板支撑
8.端腹 坚持
减肥都贵在坚持 管住嘴迈开腿 加油祝你成功
甩腿正确甩法怎么甩？想瘦腿求视频，或者教下 。 1.空中蹬自行车，两腿来回交替，做完30分钟即可 。
2.坐直在有靠背的椅子上，弯曲膝盖，双脚离地，双手要紧握椅背，两膝缓慢向胸部靠近，动作反复15次即可
3.躺在床上，双腿伸直在空中，与床成直角状态，保持这个姿势15分钟就可以了 。
4.蹲马步，一边蹲一边摆动你的双腿，一直坚持做15分钟
5.蛙跳，在其下蹲时要继续向前走
6.饭后要站够半小时再座，吃完饭就坐下很容易积累脂肪
7.俯卧在床上，伸直双脚，用右脚脚跟尽量踢到臀部，两脚交替进行，做满10分钟即可
8.全部动作中途都可以休息，但是次数不宜过多 。 否则减肥效果很小，
怎样瘦腿最快视频有吗 要说睡前的话就是晚上躺在床上做空中蹬自行车的运动
坚持一定的时间肯定能瘦的
还有就是跑跑步在拉伸抹卡玉 秀
男生如何瘦腿，最好是视频 其实慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些女生误解了跑步会使腿变粗，长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗，慢跑是不会的，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果 。 或是采用吸脂瘦腿的方法 。
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