一、黑芝麻有一些专业的人士表示 ， 黑芝麻中含有比较丰富的维生素以及铁 ， 对于贫血可以起到很好的预防作用 。 同时 ， 也可以降低人体内的胆固醇 ， 也可以起到补肾养血益气的作用 。 黑芝麻还有一种最为常见的功效 ， 也就是乌发 ， 可以使我们的头发得到一定的保养 。 对于一些肾虚的人来说 ， 使用黑芝麻也可以达到补肾的作用 ， 对身体其他部位也是有一定好处的 。
二、黑米有一些医生表示 ， 黑米营养价值非常的高 ， 在一些米类食物中非常值得选择 ， 这其中也含有非常丰富的氨基酸以及其他的微量元素 ， 对滋阴养肾可以达到一个非常好的效果 ， 同时 ， 黑米也可以达到明目活血的作用 。 对一些有失眠症状的人来说 ， 多吃黑米也可以使自己的睡眠得到进一步的调理以及改善 。 也有一些医生表示 ， 黑米非常适合产妇食用 ， 可以使她们的身体得到进一步的恢复 。
三、黑豆有一些医生表示 ， 黑豆具有着相应的医用价值 ， 其中也蕴含着丰富的维生素B、胆固醇等 。 因为豆类食物中含有一些雌激素 ， 也可以达到一定的抗衰老作用 。 对于一些女性而言 ， 这可以使她们达到美容养颜的作用 。 当然 ， 也有一些专家表示 ， 这种食物对于肾部也是有着好处的 ， 在日常生活中就可以适量的食用 。 如果有一些不懂的情况 ， 也需要向专业人士咨询 。
什么食物对肾好什么食物对肾不好 对肾好的食物有很多：大虾能壮阳益肾、补精通乳、强身壮体；淡菜 ， 温肾固精、益气补虚、主治性功能障碍、遗精阳痿、防衰老 。 泥鳅 ， 补中益气、促进精子的形成、提高生育能力；驴肉 ， 养气补血、滋阴壮阳、强筋壮骨、治疗阳痿不举、腰其酸软；牡蛎 ， 滋阴潜阳、补肾涩精；
哪些食物对肾好？ 1、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾 。 因此 ， 红辣椒是让肾脏健康的完美食物 。 多吃甜和酸的食物可以帮助解辣 。 甜能遮盖并干扰辣味 ， 酸可以中和碱性的辣椒素 。 觉得太辣了 ， 蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用 。
2、桑椹
俗称桑果 。 性寒 ， 味甘 ， 有补肝、益肾、滋阴的作用 。 如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精 ， 久服黑发明目 。 ”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾 ， 充血液 ， 健步履 。 ”故肾虚之人 ， 尤其是肾阴不足者 ， 食之最宜 。
3、莲子
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富 ， 还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 ， 除可以构成骨骼和牙齿的成分外 ， 还可以达到促进肾脏的排泄功能 。
4、黑芝麻
黑芝麻是补肾的“佼佼者” ， 富含对人体有益的不饱和脂肪酸 ， 其维生素E含量为植物食品之冠 ， 可清除体内自由基 ， 抗氧化效果显着 ， 对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。
5、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分 ， 当归可改善肾功能 ， 减轻肾损害 ， 其对促进肾小管病变的功效作用很好 ， 对肾脏的保护作用也很强 。
6、鲳鱼
专家认为 ， 鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效 ， 适用于消化不良 ， 贫血 ， 筋骨酸痛 ， 四肢麻木 ， 心悸失眠 ， 神疲乏力 ， 阳痿早泄等症 。 《随息居饮食谱》中记载 ， 鲳说：“补胃 ， 益血 ， 充精 。 ”《杏林春满集》中记载：“健脾补肾 ， 兴阳 。 ”
7、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食 ， 但是也要补充足够的蛋白质 。 鸡蛋白中含有多种健康蛋白质 ， 而且比其他来源蛋白质含磷量更低 。
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