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健康知识|对肾好的食物有哪些，最伤肾的四种蔬菜( 二 )

小知识


7、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾 。 因此 ， 红辣椒是让肾脏健康的完美食物 。
8、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食 ， 但是也要补充足够的蛋白质 。 鸡蛋白中含有多种健康蛋白质 ， 而且比其他来源蛋白质含磷量更低 。
9、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外 ， 西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分 ， 这些都有助于清除体内毒素 ， 从而减小肾脏负担 。
10、鱼肉
鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸 ， 有助于保护肾脏 。 鱼肉还是优质蛋白质的重要来源 。
参考资料来源：
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对肾脏有益的食物有哪些呢 (1)海参粥海参粥：水发海参(切碎)50克 ， 粳米100克 ， 同煮成粥 ， 加少许葱姜食盐调味 。 有补肾益精 ， 滋阴补血的作用 ， 适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。
(2)枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克 ， 猪肾一个(去内膜 ， 切碎) ， 粳米100克 ， 葱姜食盐少许 ， 同煮成粥 。 有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用 ， 适用于肾虚劳损 ， 阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
(3)苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克 ， 羊腰一个(去内膜 ， 切碎) ， 粳米100克 ， 同煮成粥 。 有补肾助阳、益精通便的作用 ， 适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 。
(4)鹿角胶粥：鹿角胶6克 ， 粳米100克 ， 将粳米煮成粥后 ， 将鹿角胶打碎放入热粥中溶解 ， 加白糖适量 。 有补肾阳、益精血的作用 ， 适用于肾阳不足 ， 精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 。
(5)杜仲腰花：杜仲12克 ， 煎煮过滤备用 ， 猪腰一对 ， 去内膜 ， 切为腰花 ， 用杜仲药液做调料汁 ， 加葱姜食盐爆炒后食用 。 有补肝肾、强筋骨、降血压的作用 ， 适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压 。
(6)炒核桃仁：核桃仁10克 ， 炒香嚼食 。 有补肾温肺、润肠通便的作用 ， 适用于肾虚腰痛脚弱 ， 或虚寒咳喘及便秘者 。
对肾好的食物有什么？ 一: 对肾好的食物:

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用 ， 是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。 因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋补又有强壮之功 。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳 。 富含碘、锌等微量元素 。 能参与调节代谢 ， 降低血脂 。 所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。 富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素 ， 钙、磷尤其丰富 ， 是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能 。 含淀粉、维生素及矿物质 。 可与枸杞子同煮粥食 。

此外 ， 动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
除了吃药之外,大量的豆制品也会造成肾脏的负担,如果肾功能不全,吃豆制品还可以造成肾衰.尤其注意,酱油也是豆制品!还有很多种水果也对肾不好.
平常吃哪些食物对肾比较有好处？ 引言：随着经济社会的增长以及人们生活水平的提升 ， 他们对于自身健康的保障意识也就有所提升 ， 这也就使他们增加了一些关于保障自身健康的常识 ， 从而使自己的健康能够得到更加有效的保障 。 现代社会中有一些人因为一些不健康的生活习惯 ， 就对自身的肾部造成了一定的问题 ， 但是这也并不代表着有肾病 ， 所以可以通过日常生活中健康的饮食来调节 。

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