6、食醋、糖水可催眠
有些人长途旅行后， 劳累过度， 夜难安睡， 可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 。 饮后静心闭目， 不久便会入睡 。
若因烦躁发怒而难以入睡， 可饮一杯糖水 。 因为糖水在体内可转化为大量血清素， 此物质进入大脑， 可使大脑皮层抑制而易入睡 。
7、益生菌能缓解高血压
最新研究表明：食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状， 这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得 。
益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显著， 并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好 。 长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键， 当具有规律性的食用益生菌时， 就会有有助于降低血压， 维持血压在一个正常的范围 。
这些食物包括发酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的营养品 。 但是研究仅仅提示了益生菌与血压之间的联系， 两者之间并不是直接的因果关系， 也不要认为只吃酸奶就可以缓解高血压 。
多项研究结果显示， 益生菌只能起到轻微降血压的作用， 而且不同的实验者对于益生菌的摄取的量也有很大的差异， 还需要进一步的深度挖掘 。
8、失眠是因为缺乏运动
情绪焦虑是失眠的常见原因， 但除此之外， 缺少运动也是造成女性失眠的重要原因 。 白天运动量少， 体能消耗少， 夜晚就会难以入睡 。 由于女人天性“爱静不爱动”， 所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多 。
近期西北大学一项睡眠研究发现， 运动的确可以提高睡眠质量， 但这并非立竿见影 。
失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠， 这通常需要2—4个月才能有明显的效果 。 也就是说， 你不能早上刚运动完， 就指望晚上能睡个好觉 。 根据美国疾控中心推荐， 运动时间最好能达到每天20分钟以上， 或是一周累计运动时间达到两个半小时， 最好是在白天进行适度的运动， 倘若白天太忙没时间运动， 也可以在入睡前在床上做一些简单的运动 。
9、热水泡双手可治偏头痛
头痛难忍时， 可试着把双手浸入热水中， 水量以浸过手腕为宜， 并不断地加热水， 以保持水温 。 半小时后， 痛感即可减轻， 甚至完全消失 。
欧立停适应症：
用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗 。 不适用于预防偏头痛， 不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者 。 [详细]
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