怎么样才能让奶水变多 想让母乳充足的前提条件是休息好 ， 睡眠充足 ， 营养均衡 ， 多喝各种汤丝瓜汤 ， 黄花菜汤 ， 猪蹄汤等 。 另外要让婴儿勤吸也是奶水变多的办法 。
怎样可以让奶水变多 虽然现在人们吃的比过去好了许多 ， 但是很多新妈妈在产后还是会受到奶水过少的困扰 ， 奶水少 ， 宝宝的口粮就无法得到保障 ， 喝奶粉虽然也可行 ， 但是许多新妈妈还是希望自己能够亲自喂奶 ， 毕竟母乳才是最好的 ， 她们想要增加奶水 ， 那么 ， 让奶水快速增多的方法有哪些？
让奶水快速增多的方法有哪些？
亲喂：亲喂的重要程度不言而喻吧 ， 总之能亲喂就尽量亲喂吧 ， 人体是很奇妙的 ， 当它知道宝宝奶不够喝时就会增加 ， 和用挤的不同 ， 毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的 。
夜间喂奶：记得我刚生完那一个月宝宝都吃不饱 ， 后来也是有妈咪分享 ， 要晚上也起来喂奶 ， 这样奶量就会暴增 ， 我亲自试过 ， 真的有效果 ， 只是会睡眠不足 ， 所以我都是躺着边睡边喂 ， 比较轻松 。
找到自已的催奶食物：每个人的体质不同 ， 不是所有催奶食物都有效的 ， 有些妈妈吃猪脚就没用 ， 喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用 ， 还有一些奇怪的食物 ， 像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶 ， 所以妈咪可以每种食物都试试 ， 找到适合自已的催奶食物 。
勤按摩胸部：尤其洗完热水澡时 ， 乳腺畅通 ， 奶会比较多一点 ， 所以我有时会带吸奶器到浴室里挤 ， 只是现在天气冷 ， 当心别感冒了 。
保持好情绪：分娩后的妈妈 ， 在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大 ， 常常会出现情绪低迷的状态 ， 这会制约母乳分泌 。 医学实验表明 ， 乳母在情绪低落的情况下 ， 乳汁分泌会急剧减少 。 良好的生活环境很重要 ， 心理健康也很重要 。
哪些食物能让奶水增多？
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材 ， 络味甘 ， 性寒 ， 如果出现乳腺炎症 ， 发奶时有包块 ， 乳汁分泌不畅时 ， 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮 ， 可以起到通调乳房气血 ， 催乳和开胃化痰的功效 。
豆腐：豆腐有益气和中 ， 生津润燥 ， 清热解毒之功效 。 也是一种催乳食物 。 以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 ， 可以生乳 。
现在产妇们应该知道让奶水快速增多的方法有哪些了 ， 如果产妇因为奶水过少而受到困扰 ， 不妨试试以上这些方法 ， 相信效果还是不错的 ， 另外还要注意保持愉快的心情 ， 如果实在是尝试了各种方法也不见奶水多 ， 那就给宝宝添加奶粉 。
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