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历史地理知识|怎样测试自己是否抑郁，真抑郁和假抑郁的区别

小知识


如何测试自己是否得了抑郁症 抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境 ， 回想近两周的情绪状态 ， 然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0 ， 轻度1 ， 中度2 ， 严重3 。
1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2.你是否患有失眠 症?或整天感到体力不支 ， 昏昏欲睡?
3.你是否丧失了对性的兴趣?
4.你是否经常担心自己的健康?
5.你是否认为生存没有价值 ， 或生不如死?
6.你是否一直感到伤心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10.你是否对任何事都自责?
11.你是否在做决定时犹豫不决?
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14.你是否感到一蹶不振 ， 做事情毫无动力?
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
抑郁症心理测试题评分标准：
0～4分：没有抑郁5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症
【历史地理知识|怎样测试自己是否抑郁，真抑郁和假抑郁的区别】31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

如何自测自己是否抑郁 美国人的贝克抑郁自评量表(Beck Depression Inventory)是专门评测抑郁程度的 。 整个量表包括下面21组项目 ， 每组有4句陈述 ， 每句之前标有的阿拉伯数字为等级分 。 可根据一周来的感觉 ， 把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来 。 全部21组都做完后 ， 将各组的圈定分数相加 ， 便得到总分 。 依据总分 ， 就能明白无误地了解自己是否有抑郁 ， 抑郁的程度如何 。
一、题目
(一)
0.我不感到悲伤 。
1.我感到悲伤 。
2.我始终悲伤 ， 不能自制 。
3.我太悲伤或不愉快 ， 不堪忍受 。
(二)
0.我对将来并不失望 。
1.对未来我感到心灰意冷 。
2.我感到前景黯淡 。
3.我觉得将来毫无希望 ， 无法改善 。
(三)
0.我没有感到失败 。
1.我觉得比一般人失败要多些 。
2.回首往事 ， 我能看到的是很多次失败 。
3.我觉得我是一个完全失败的人 。
(四)
0.我从各种事件中得到很多满足 。
1.我不能从各种事件中感受到乐趣 。
2.我不能从各种事件中得到真正的满足 。
3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味 。
(五)
0.我不感到有罪过 。
1.我在相当的时间里感到有罪过 。
2.我在大部分时间里觉得有罪 。
3.我在任何时候都觉得有罪 。
(六)
0.我没有觉得受到惩罚 。
1.我觉得可能会受到惩罚 。
2.我预料将受到惩罚 。
3.我觉得正受到惩罚 。
(七)
0.我对自己并不失望 。
1.我对自己感到失望 。
2.我讨厌自己 。
3.我恨自己 。
(八)
0.我觉得并不比其他人更不好 。
1.我要批判自己的弱点和错误 。
2.我在所有的时间里都责备自己的错误 。
3.我责备自己把所有的事情都弄坏了 。
(九)
0.我没有任何想弄死自己的想法 。
1.我有自杀想法 ， 但我不会去做 。
2.我想自杀 。
3.如果有机会我就自杀 。
(十)
0.我哭泣与往常一样 。
1.我比往常哭得多 。
2.我一直要哭 。
3.我过去能哭 ， 但要哭也哭不出来 。
(十一)
0.和过去相比 ， 我生气并不更多 。
1.我比往常更容易生气发火 。
2.我觉得所有的时间都容易生气 。
3.过去使我生气的事 ， 目前一点也不能使我生气了 。

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