父母都希望孩子吃得饱饱的,但是如果孩子吃得太饱,很容易出现积食情况,所以吃饭尽量控制七分饱,不宜让孩子吃得太饱,吃得太饱的话会加重肠胃负担,甚至还会诱发多种肠胃疾病,晚餐尽量吃得少,如何预防儿童食积?
1、调整饮食结构
多吃些易消化、易吸收的食物,不要一味地增加高热量高脂的食物 。 让宝宝多吃蔬菜、水果,少吃肉,适当增加米食、面食,高蛋白饮食适量即可,以免增加肠胃负担 。
2、七分饱,益健康
无论哪种食物,再有营养也不能吃太多,否则不但不能强健身体,在效果上只会适得其反,弄不好会形成食积、腹泻等状况,伤害宝宝的身体 。
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3、三餐定量
给宝宝安排一日三餐要定时定量,不能饥一顿饱一顿,肠胃和人一样,该休息时休息,该工作时工作,否则会打乱胃肠道生物钟,影响消化功能正常运转 。
【预防小儿积滞】4、晚上不要吃得太饱
宝宝白天活动量大,吃东西能消化,但晚上胃蠕动慢了,就容易积食 。 因此,晚上吃饭别太饱,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一点 。
5、睡醒1小时不进食
早上或中午宝宝刚睡醒时,1小时内(至少30分钟)也不要进食,因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间,否则,也无益于消化和吸收 。
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6、哺乳妈妈进食要注意
对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说,也要忌口,注意饮食清淡,避免高脂肪、高蛋白饮食 。 妈妈饮食无度,婴儿就可能“奶积” 。