【“8”招瘦【腰】瑜伽打造性感小蛮腰】
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1.侧三角式：站姿， 双脚分开， 双腿伸直， 双臂伸直指向身体两侧， 并保持与地板平行， 肩膀向左侧弯下， 直至左手触到左小腿处， 右臂伸直指向天花板， 挺起胸部 。
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2.站姿前屈：站姿， 双脚并拢， 双腿伸直， 身体向下弯曲， 直至双手触到脚跟， 前臂紧贴小腿后方， 额头置于小腿面， 臀部向上抬起， 尽量使腹部紧贴大腿面 。
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