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健康知识|有了白发怎么办，老有白头发怎么办( 七 )

小知识


2.要注意B族维生素的摄入 。 医学家现已确认 ， 缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因 。 应增加这类食物的摄入 ， 如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等 。
3.还要注意多摄入富含酪氨酸的食物 。 黑色素的形成过程 ， 是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的 。 也就是说 ， 黑色素形成的基础是酪氨酸 ， 酪氨酸缺乏也会造成少白头 。 因此 ， 应多摄入含酪氨酸丰富的食物 ， 如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等 。
4.注意饮食营养 。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等 。 水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。
有好多白头发,怎么办? 楼上的朋友不必担心 。 一种是头上皮脂腺分泌过旺还有内分泌失调还有就是饿的跟你说洗头的时候见点盐特别有效 。 排除遗传.油脂.睡眠问题外 ， 就是压力太大了 ， 放松点 。 没什么困难不可面对的 ， 我觉得压力有时候只是自己附加上去的 ， 现实不会那么糟 。 常吃海带、紫菜咯 。 德国的乂蒎可以解决此类问题 。 对于白发可以基本清除 。 在英德法很受信赖 ， 提醒你一点 ， 定价偏高 。
有白头发了怎么办 ， 有白发怎么办

我感觉要想治好白发最先该做是就是要先找出不是什么原因引起的白发 ， 白发的起因一般是由于疾病、营养不良、精神压力大或者是由于遗传引起的 ， 还有就是气血不足或者是肾脏功能不好 ， 也是导致白发的一种重大原因 。

治白发你首先都要注意一下几点：一是在饮食上注意 ， 不要挑食、偏食；多吃些维生素B族含量高、蛋白质和微量元素丰富的食物 ， 像是粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果、动物肝、肾瘦肉、海产品等等 。 没事的时候机子做些食疗的粥喝也可以 。 二是在生活态度上多注意一下 ， 一定要让自己生活的轻松、自在 ， 不要有太大的生活压力 ， 保持一个好的心情和睡眠等等 。 最后就是要是你白发很多的话 ， 建议你还是治疗一下 ， 我感觉总的来说中药治白发效果最好 ， 中医治疗主要是以调理为主 ， 内则益气养血 ， 补肾益髓 ， 调节全身气血及脏腑功能 ， 外则激活头部黑色素细胞 ， 使黑色素正常产生 ， 从而使白发渐渐变黑 。 像中药“泽乌汤”就是依据这病理由多种名贵中草药配制而成 ， 对治疗白发就有很好的效果 ， 我现在就正在用着中药中药治疗的 ， 我叔叔是医生他也说在白发治疗上还是中药比较有效果 ， 所有我就买了这款评价挺好的中药尝试了 ， 没想到效果真的很好 。
有白头发怎么办? 产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚 ， 但从临床上看 ， 常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调 ， 营养缺乏、家族遗传 ， 等等 。 近代医学心理学的研究还发现 ， 情绪的扰乱也可以使头发变白 。 这是因为 ， 学习和工作繁忙而得不到缓解和放松 ， 忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩 ， 继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍 。 即使还能产生黑色素 ， 但由于输入渠道受阻 ， 也可以在短时间 内产生大量的白发 。 这也就是俗语所说的“笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了头”的道理 。 那么 ， 青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来 ， 可从以下几个方面着手： 1、保持乐观 。 对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪 ， 将有助于使你的头发乌黑韵华 。 即使遇到不顺心之事乃至不幸 ， 也不要使自己的心理世界陷入绝境 。 因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己 ， 不但于事无补 ， 还会适得其反 ， 乃至造成更大的不幸 ， 从而加快白发的步伐 。 2、加强营养 。 头发失去维持正常色素的营养供应也会变白 。 许多科学研究证明 ， 维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等 ， 都对形成色素及其新陈代谢有重要影响 。 如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化 ， 青丝就能变成白霜 。 在食谱中 ， 决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物 ， 否则 ， 毛发就会由黑变灰 ， 进而变白 。 近年来的科学研究还表明 。 缺乏某些微量元素 ， 如铜、铁等 ， 也能使头发变白 。 因此 ， 为了防治少白头 ， 应注意从饮食调养入手 ， 平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮 ， 以便全面摄取生成黑发的营养素 。 各种动物的肝脏含铜元素较多 ， 蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素 ， 应适当食用 。 当然 ， 因缺乏维生素而致白发者 ， 亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物 ， 但并不能立竿见影 ， 需要在医生指导下坚持长期服用 。 3、治疗疾病 。 某些传染病和慢性局部病灶性炎症 。 如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等 ， 通过细菌作用和神经反射 ， 也能引起白发 。 在内分泌方面 ， 脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关 。 内分泌正常 ， 分泌的黑色兴奋激素多 ， 形成的黑色素就多 ， 头发颜色也就较深；反之 ， 白发就随之丛生 。 此外 ， 性机能发育不全也能引起白发 。 因此 ， 为了防止长白头发 ， 对于上述疾病 ， 须及早治疗 。 4、按摩头皮 。 为了防治白发 ， 可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈 ， 并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部 ， 再从额部经两侧太阳穴到枕部 。 每次按摩1～2分钟 ， 每分钟来回揉搓30～40次 ， 以后逐渐增加到5～10分钟 。 这种按摩可加速毛囊局部的血液循环 ， 使毛乳头得到充足的血液供应 ， 这样 ， 毛球部的色素细胞营养得到改善 ， 细胞活性增强 ， 分裂加快 ， 将有利于分泌黑色素和使头发变黑 。 5、勤于梳头 。 勤梳头也是一种物理按摩法 ， 出自于隋代医学家巢元方之手 。 他在《诸病源候论》和《白发候》中认为 ， 白发的根源是身体虚弱 ， 营养不良 ， 故有“千过梳头 ， 发不白”的设想 ， 意即勤梳头可防止头发变白 。 这是很合乎科学道理的：勤于梳头 ， 既能保持头皮和头发的清洁 ， 又能加速血液循坏 ， 增加毛孔头的营养 ， 从而达到防止头发变白的效果 。 白发治疗与预防： 1.患者要精神愉快 ， 不可忧虑过度 ， 不要太紧张 ， 要劳逸结合 ， 俗话说 “笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了头” 。 2.调整饮食结构 ， 不要偏食 ， 要多食豆类和蔬菜 ， 各种动物的内脏含铜比较多 ， 柿子 ， 蕃茄 ， 马铃薯 ， 菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素 ， 对合成黑色素是必不可少的原料 ， 有条件的话可以多吃一些 。 3.中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用 。 4.头皮按摩有助于治疗少白发 。

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