所以， 我不建议， 你将你的病和任何人说起， 没有帮助， 徒增烦恼 。
如果你一定要招人倾诉， 你可以花点钱， 找专业的心理医生或者心理咨询师 。 注意， 一定要是专业的， 不要随便让哪个考了个三级心理咨询师证书的朋友来帮你做心理辅导 。
因为， 一个真正专业的心理咨询师， 必然是有几十个几百个咨询案例打底的， 是有一套自己的方法的 。
我花了1000多块钱， 预约了浙江第七医院的副主任医生， 做了一个小时的心理咨询 。 医生会从你的童年切入， 深度了解你的成长、青春期、原生家庭等等， 找出你在心理成长过程中遇到的问题， 并且给你一些方法， 让你直面于它 。
而我的问题， 有校园时代长达五年的校园欺凌， 带来的惶恐不安；有小时候外公突发意外， 猝然长逝， 带来的冲击；也有青春期时， 被嘲讽和孤立带来的“不被需要感” 。
认识自己存在的所有问题， 或者说所有创伤 。 医生告诉我的， 就是去接受他们， 与它们共存， 而非逃避 。
我买了不少关于焦虑症的书， 比如《精神焦虑的自救》， 比如《森田疗法》， 其实书的核心观念都差不多：就是找出自己内心的黑洞， 然后直面于它们 。
如何直面？你需要做的， 就是用你的意识， 不断地告诉自己， 这些事情已经过去了， 这些事没什么大不了， 这些事情和我日后的人生毫无关联 。
用你的意识， 去战胜你的潜意识 。
当你完完全全， 知道了自己的黑洞， 并且能直面自己的黑洞之后， 你便可以试着去“转移你的注意力” 。
转移， 不是逃避 。
转移的意义是， 你已经承认了你内心的焦虑、惶恐， 你明白这些负面的情绪黑洞与你同在， 你要做的， 不是拒绝和负面情绪面对面， 而应该是“焦虑先生， 你先坐会， 我先忙一会， 你喝点茶 。 ”
你不一定要运动、冥想、练书法， 做你想做的一切事情就好， 无论是打游戏、工作、看书、写东西、写代码、做菜、扫地、拼乐高、刷题——
最好， 这件事情， 你不是为了转移焦虑而做， 而是， 你本来就喜欢做， 或者说， 做了有意义 。
总之， 你无论是抑郁、焦虑、惶恐、不安， 它们都不是无缘无故诞生的 。 它们往往在你心智尚未成熟之时就偷偷潜伏， 随着你的成长， 它们也逐渐变大， 学会与它共存， 你就会轻松多 。
严重的焦虑症怎么治疗 【健康知识|焦虑症怎么能治好，焦虑症怎样才算治愈了】严重的焦虑症怎么治疗
首先我们要了解焦虑症到底是不是病， 半数以上的专家认为， 只有及少数患者达到疾病上线， 而多数焦虑症只是体内缺乏SRHWHO的物质， 不应以疾病治疗 。 并强烈呼吁关注焦虑症自然了法， 而非药物， 并提出四点康复意见：
焦虑症怎么办
1、不要轻易给焦虑症患者打上病人的标签， 一个没生病的人总是反复被提醒的病， 会加重焦虑症状 。
2、不要轻易用药， 专家指出只有及少数患者达到疾病上线， 而多数焦虑症只是体内缺乏某些物质， 合理针对性营养， 就可以使其康复
3、慎用电流疗法， 以弱电流通过颅部产生治疗作用的方法， 亦称脑部通电疗法 。 主要适用于重度神经衰竭， 失眠症的暂时性 。 但是人如果长期处于静电场内， 就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象， 甚至会加重病情 。 而老年人本身抵抗力就差， 如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险 。 脑部通电疗法有过临床应用， 针对性强， 并不是人人都适用， 使用有不确定的风险， 千万不能依赖这个方……
4、自我康复， 轻微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悦感， 补充SRHWHO渡氧营养， 多走近大自然， 养活泼的小动物， 都可以合理释放情绪和压力 。
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