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母婴知识|产后多久恶露才能完全排除，产后恶露多久排干净( 三 )

小知识


另外 ， 让宝宝尽早吃母乳也会帮助子-宫-收-缩 ， 也能加-速子宫的恢复 。
提肛运动+子宫复原操
提肛运动主要就是收缩肛门 ， 每次提肛以后要憋住20-30秒 ， 然后放松 ， 每组3-5次 ， 这样强有力的“肌肉收缩”动作 ， 能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小 。
另外 ， 在产褥期应避免长期卧床 ， 在产后24小时 ， 妈妈可以下床进行一些子宫复原操 ， 如进行腹式深呼吸 ， 以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等 。
注意事项▌产后7小时左右后就需要半卧位 ， 以防子宫过度后倾 ， 恶露积聚 ， 影响子宫收缩 。
▌PWRH产后恢复补剂的标准 ， 参照WHO的补铁剂量（日120兆克元素铁联合400微克的叶酸） ， 直到血红蛋白含量恢复正常 。
▌产后不能憋尿 ， 以免膀胱充盈影响子宫恢复 。
▌产后尽量做到母乳喂养 ， 有助于子宫恢复 。

女人在生完孩子之后 ， 需要多长时间排干净恶露呢？产后恶露是指妇女分娩后 ， 含有坏死蜕膜和血液的组织通过阴道排出 。 这些物质被称为产后恶露 。 产后恶露的出现表明女性已经成功分娩 。 正常恶露有血腥味但没有臭味 ， 颜色会随时间变化 。
那么 ， 产后恶露消除需要多久呢？

一般情况下 ， 恶露排出需要四至六周 ， 大多数女性在产后三周左右就已经排出恶露 。 如果六周以上恶露仍未排出 ， 说明有恶露症状 。 所以要及时咨询医生 ， 看是否有体虚或血瘀等症状 ， 导致恶露不绝 。
恶露有哪些类型？
1.红色恶露
红色恶露是一种常见的恶露 ， 通常会持续一周 。 产后第一周以红色恶露为主 ， 呈鲜红色 ， 含血较多 ， 有一些小血凝块和坏死的蜕膜组织 。
因此 ， 恶露呈红色 。 血性恶露可能会持续三到四天 。 随着子宫出血的减少 ， 浆液量真的很大 ， 红色恶露就是浆液性恶露 。 此外 ， 如果出现子宫复旧不全、宫腔内胎盘残留、胎膜过多或并发感染 ， 恶露会增多 ， 血性恶露持续时间更长 ， 有臭味 。
2.浆液性恶露
红色恶露后出现浆液性恶露 ， 发生在分娩后1-2周 。 这时流出的血液减少 ， 取而代之的是坏死的蜕膜、宫颈粘液、阴道分泌物和细菌 ， 于是就会出现浆液性恶露 。 原来红色恶露变成淡红色浆液 ， 浆液分泌逐渐减少后 ， 恶露内白细胞增多 ， 变成白色恶露 。
3.白色恶露
白恶露含有大量的白细胞 ， 是主要的代谢产物 ， 在分娩后两到四周出现 。 此时恶露几乎不含血 。 但白细胞、细菌或表皮细胞多 ， 导致恶露变粘变白 。
如何清洁恶露:
1.保持下半身干净
无论什么时候 ， 女性都必须保持下半身的卫生 ， 因为女性的生理结构是特殊的 ， 所以需要得到很好的保护 ， 尤其是生完孩子之后 。 每次排便后最好用温水冲洗 ， 避免交叉感染 ， 对及时排出恶露很有帮助 。
2.姿势要调整
准妈妈要想彻底排出恶露 ， 产后躺在床上时一定要保持与会阴伤口相对的位置 ， 也就是说 ， 如果伤口的侧切在左边 ， 可以以正确的躺姿躺在床上 ， 这样既有助于恶露的排出 ， 又能避免在排出恶露时触碰伤口 ， 造成二次伤害 ， 加快侧切的愈合 。
产后恶露不绝吃什么？
鸡汤;
准备材料:鸡蛋3个 ， 阿胶30g ， 米酒100g ， 精盐1g 。
制作方法:先将鸡蛋打成碗状 ， 用筷子均匀打碎；然后把阿胶打碎泡在锅里 ， 加入米酒和少许水 ， 小火炖；煮沸糊化后 ， 将碎蛋液倒入其中 ， 加入少许盐调味 ， 煮一会儿即可食用 。
营养功效:鸡蛋营养丰富 ， 一直是当月最佳补充品之一 。 阿胶具有补血止血的功效 ， 对子宫出血有辅助治疗作用 。

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