怎么保证奶水充足 .有奶水减少的情况 ， 要多喝汤汤水水的食物 ， 每次喂奶前用热毛巾局部热敷乳房 ， 喂奶方法要注意 ， 如第一次先喂左侧 ， 后喂右侧 ， 下一次喂奶时 ， 则应先喂
哺乳期吃什么可以让奶水充足 产后怎样可以奶水充足 。
一般产后要奶水充足 ， 建议尽量的放松心情 ， 保持心情的通畅 ， 保持心情的愉快 。 如果你生气又睡眠不好 ， 就容易奶水不充足 。
产后可以吃点补气补血的中药 ， 像阿胶 ， 红豆 ， 红枣 ， 薏米煮粥吃补血补气 。
可以通过饮食 ， 多吃点发奶的食物 ， 像鲫鱼汤 ， 猪蹄炖黄豆 ， 猪蹄炖通草等等这些都可以发奶 ， 可以增加点乳汁 。
一定要勤喂奶 ， 按需哺乳一两个小时喂奶一次 ， 只有通过喂奶才能促进乳汁的分泌 。
女性在哺乳期奶水不稳定 ， 主要和以下几个方面的因素有着很大的关系：
1、内分泌问题：哺乳期的女性在出现内分泌问题时 ， 奶水肯定会受到影响 ， 不但会出现一时多一时少的情况 ， 奶水的营养也会出现波动 。
2、饮食问题：尤其是在女性不按时吃饭 ， 或者饮食方面营养跟不上的情况下 ， 是非常容易导致奶水一时多一时少的 。 奶水是由体内的雌性激素和泌乳素的作用下产生的 ， 奶水少的话需要补充营养 ， 含蛋白高的食物应该多吃 ， 比如 ， 鸡鸭肉、蛋类以及优质蛋白高的豆类都是很好的 。 同时 ， 产妇要注意自己的卫生情况 ， 多换洗内衣 ， 不要碰凉水 ， 及时休息 ， 晚上不要熬夜 。 可以多喝点新鲜的鲫鱼汤喝排骨汤等 。
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