吃什么食物可以去湿气 白扁豆 。 它被视为“长寿豆” ， 这种豆富含营养 ， 除了含有碳水化合物之外 ， 还富含蛋白质、钙以及其他多种营养 。 白扁豆在医学上具有止泻、化湿等功效 ， 对于治疗腹泻、恶心呕吐等病症效果不错 ， 对消除人体内湿气也是疗效棒棒的 。
02
薏米 。 体内有湿气的人 ， 还可以选择吃薏米来利水消肿以及健脾祛湿 。 人们经常选择将薏米和红豆一起煮 ， 然后放上红糖一起调味 ， 最终长期服用的话 ， 祛湿的效果真的是很不错哟 。
03
红豆 。 红豆不仅能补血 ， 还可以祛湿 。 平日里大家可以用红豆煮水喝 ， 坚持一段时间 ， 你就会发现体内的湿气真的是排出了不少 。 当然 ， 红豆还可以做成甜品、稀饭或者豆沙之类 ， 可根据自己的喜好来食用红豆 。
04
山药 。 山药虽然不能直接祛湿 ， 但是山药可以健脾 ， 这样可以间接的让人体内的湿气排出 。 山药的吃法也有多种 ， 比如说炖着吃 ， 蒸着吃等都是可以的 。 吃山药的话 ， 建议选择铁棍山药 ， 它的效果比一般的家用山药好一些 。
05
辣椒 。 可能很多人不知道 ， 辣椒居然还有祛湿的功效 ， 其实辣椒本身营养丰富 ， 除了富含胡萝卜素、蛋白质以及维生素等 ， 辣椒还含有辣椒素 ， 吃辣椒时可以让人体内的血液流向体表 ， 让人变得热乎乎的 。 湿气大的人吃点辣椒 ， 可以祛湿还能补充维生素 ， 一举两得哟 。
06
绿豆芽 。 绿豆芽营养价值其实是蛮高的 ， 它拥有丰富的维生素C ， 以及蛋白质、胡萝卜素和其他多种矿物质 。 绿豆芽有着清热解毒、利尿除湿等功效 。 湿气重的人吃点绿豆芽 ， 也是可以有效祛湿的 。
07
黄花菜 。 黄花菜味鲜质嫩、营养丰富 ， 是人们喜爱的一种食物 。 黄花菜所含的胡萝卜是甚至超过了西红柿 ， 吃点黄花菜对于补充人体所需营养是很应该的 ， 而且黄花菜还有清热、利尿、消肿等效果哟 ， 所以说可以帮助人们去除体内湿气 。
08
大头菜 。 可能很多人都不认识大头菜 ， 其实它是属于芥菜的一个变种 ， 人们将大头菜乘坐根用芥菜 。 这种大头菜可以抗菌消肿 ， 还能祛湿解毒 ， 不过现实中比较少人明晓其还有这样的功效 。
哪些食物去除体内湿气 在我们日常生活中 ， 有些铺会有湿气比较重的现象 ， 那如果有湿气的话 ， 吃什么食物能够有效的去除呢 ， 湿气重的症状又有哪些呢 ， 怕湿气重的话 ， 我们该如何去调理呢 ， 接下来就和小编一起去了解一下吧 。
吃什么去湿气最好
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆 。 白扁豆性微温、味甘 ， 其营养丰富：除碳水化合物外 ， 每百克中含蛋白质28克 ， 钙116毫克 ， 以及其他多种营养素 。 它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能 ， 主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想 ， 就是比较不容易熟 ， 可以用高压锅压 ， 提前泡一下更容易软烂 。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。 好的薏米有一种药的味道 ， 没有霉味也没有长毛 。 薏米可以和红豆煮粥 ， 就是单纯的薏米加红豆 ， 而不要加上大米 ， 喝水吃豆子 ， 长期坚持就会有效果了 。 再者 ， 可以把薏米洗净晾干用锅炒 ， 铁锅干炒 ， 就像炒芝麻那样炒好就ok了 。 单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝 ， 比煮粥效果更胜一筹 。
3、红豆
红豆可以补血 ， 亦可以除湿 。 中医角度来说 ， 红豆性平、味甘酸 ， 有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。 用红豆煮水喝 ， 或者加上黑豆和绿豆一起煮水 ， 可以很好的排出体内的湿气 。 红豆还可以做豆沙 ， 做稀饭 ， 做甜品 ， 但是要小心不要买到赤豆 ， 那种豆子属于药类 ， 吃多会中毒的 ， 一般很容易和红豆混淆 。
推荐阅读
- 健康知识|低热量高蛋白的食物有哪些，富含蛋白质的食物有哪些
- 健康知识|含钙高的有哪些食物，高钙食物有哪些
- 健康知识|养阴食物有哪些，什么食物滋阴好
- 健康知识|过敏忌口哪些食物，皮肤过敏忌口的食物一览表
- 健康知识|佐琳伊梵蚕丝面膜怎样
- 健康知识|广美整形美容医院怎样
- 健康知识|舞昆美白丸怎样，日本舞昆美白丸好用么
- 健康知识|怎样避免长痘痘，怎么预防痘痘不长
- 健康知识|怎样选择护肤品，化妆品的选择
- 小儿便血的因素有哪些