2、西红柿
科学调查发现 ， 长期经常食用番茄及番茄制品的人 ， 受辐射损伤较轻 ， 由辐射所引起的死亡率也较低 。 实验证明 ， 辐射后的皮肤中 ， 番茄红素含量减少31%-46% ， 其他成分含量几乎不变 。 番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基 ， 在肌肤表层形成一道天然屏障 ， 有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。 并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合 ， 使肌肤充满弹性 ， 娇媚动人 。 特别值得一提的是 ， 番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
3、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化 ， 与其含硒有关 。 硒是种重要的微量元素 ， 能增强机体免疫功能 ， 保护人体健康 。 常吃含硒丰富的紫苋菜 ， 可提高人体对抗辐射的能力 。
4、辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料 ， 同时也是抵御辐射的天然食品 。 吃辣椒不但可调动全身免疫系统 ， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料 ， 还能保护细胞的dna ， 使之不受辐射破坏 。 因此 ， 经常吃辣 ， 身体健康 。
5、绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质 ， 可减轻各种辐射对人体的不良影响 。 茶叶中还含有脂多糖 ， 能改善机体造血功能 ， 升高血小板和白血球等 。
6、大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。 大蒜中含硒较多 ， 并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。 因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
【孕妇需要穿防辐射服？健康饮食抵抗辐射 四大饮食误区 容易让女性不孕】 温馨提示:白领工作一整天面对电脑 ， 那么在下班后可必要进行一些室外的活动 ， 来再次提高身体的免疫力 。 长期受到辐射的影响 ， 身体机能可就会发生变化 ， 稍不注意就会因为辐射问题而让威胁到了自己的健康 。 所以要让食疗与运动想结合 ， 才能有效的与辐射抗衡 。 正确养生才会让身体倍加的健康 。
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